Мой блог

Меня зовут Андрей. За свою жизнь я столкнулся с множеством неловких ситуаций, когда испытывал смущение и стыд, часто переживая о том, какое впечатление произвожу на окружающих. Один неловкий момент произошёл со мной в прошлом году. Во время перерыва перед выступлением я ушёл помыть руки и заглянуть в зеркало, но забыл выключить микрофон.Казалось бы, ничего страшного, но осознание того, что из динамиков ...

Наши убеждения формируют то, как мы идем по жизни.Часто мы даже не замечаем, как наши собственные убеждения загоняют нас в рамки. Они работают на подсознательном уровне, незаметно влияя на наши решения и поведение. Возьмем, например, Анну (имя изменено). Она долгое время жила с постоянным чувством вины и низкой самооценкой. Казалось, что она всегда должна угождать окружающим, жертвуя своими желаниями.В ...

Выгорание на работе? И это о том, что эмоционально, физически и ментально вы истощены.Психология на пальцах: что такое выгорание Основной причиной выгорания является чувство подавленности и сопутствующий ему хронический стресс. Вы читали книгу "Алиса в стране чудес" Льюис Кэрролл ? Кровожадная Красная Королева заставляет Алису в Стране Чудес участвовать в гонках. Перед тем, как полностью ...

Вы подозреваете что вами манипулируют? Прошли онлайн тест: как понять свой тип личности и личности партнераКомплимент может согреть ваше сердце или вызвать у вас раздражение. Вам говорят это просто так или с целью манипуляции?  Как узнать, манипулируют ли вами? И как вам на это реагировать? В повседневной жизни мы часто позволяем другим контролировать нас, влиять на нас или даже эксплуатировать ...

Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним самых популярных и изученных методов психотерапии. Она включает в себя два вида методов: когнитивную  терапию и поведенческую терапию,  выбор которой зависит от особенности проблемы и запроса. Основное в КПТ — это понимание или признание, что мысли, чувства и поведение человека взаимосвязаны. ...

Вам знакомо эмоциональное выгорание? У вас высокая эмоциональная нагрузка и работа связана с интенсивным общением с людьми? 📩 Запишитесь на консультацию — разберем вашу ситуацию вместе: +79651017073 Обратимся к одной истории из жизни врача: Александр работал кардиологом 15 лет. Он слушал человеческие сердца. В самом начале своей врачебной деятельности он "горел" своей ...

Прокрастинация – откладывание дел часто воспринимается как проблема, которая мешает вашему продвижению. А что если те, кто откладывает дела на потом бессознательно хотят дистанцироваться от мира, который больше не знает границ? Сегодня прокрастинация считается нарушением рабочей деятельности или же  проблемным поведением.  Если заглянуть еще в историю, то прокрастинация означала ...

Ухаживали  ли вы регулярно за кем-то из вашего окружения, нуждающемуся в помощи из-за болезни или по другим причинам? Увеличение продолжительности жизни приводит к росту потребности в уходе за пожилыми людьми, и в то же время отсрочка деторождения означает, что растет число молодых людей с пожилыми родителями, нуждающимися в уходе, а также больше взрослых внуков, ухаживающих за бабушками и дедушками  ...

А вы любите фотографироваться и выкладывать фотографии в социальные сети? Ежегодно с помощью смартфонов делается более триллиона фотографий. Только через социальные сети в Интернете ежедневно загружается и публикуется более трех миллиардов фотографий.  Какие потребности мы удовлетворяем с помощью фотографий и что стоит за потоком пикселей? Мы социально ориентированные существа и хотим связи с ...

Что такое голос? Связаны ли вы профессиональным интересом с его глубиной, высотой или скоростью речи? Можно сказать что голос - наш музыкальный инструмент и у всех он разный. У кого-то это скрипка, у кого-то виолончель, бас-гитара, саксофон или же это целый оркестр? Например - высота голоса меняется, когда другой человек воспринимается как привлекательный. В ходе исследования  проанализировали ...

Собираетесь отдавать ребёнка в музыкальную школу и сомневаетесь: «А не будет ли это лишней нагрузкой?» А что, если музыка — это ещё и один из самых мягких и естественных способов развить в ребёнке чуткость и умение понимать других? Ребёнок замечает: “Мам, ты говоришь, что всё нормально, но голос у тебя усталый” — это и есть тот самый навык, который ...

Вы очень социальны и успехи других угрожают вашей самооценке? Самооценка — это оценка нашего образа самих себя. Например, после разрыва отношений полезно отделить свою самооценку от поведения другого человека : я достоин любви, даже если мой бывший партнер "бросил" меня. То, как мы судим о себе, по-видимому, отчасти зависит от наших родителей. Родители - это те люди, которые ...

Продолжение темы о голосе, начало о голосе здесь: Низкий голос В проведённом исследовании, люди с высоким голосом были более интровертированными, менее доминантными и более верными в отношениях. Они чаще отдавали предпочтение долгосрочным отношениям, реже изменяли и имели меньше сексуальных партнеров. Исследовательская группа неоднократно находила статистические доказательства этого. Также было ...

Люди с каким голосом вам нравятся?  Какой голос у вашего начальника или у вашего партнёра? Люди с более низким голосом, по-видимому, больше заинтересованы в сексе вне отношений, также может быть связан с гормонами. Исследования Джулии Штерн из Геттингенского университета показали, что мужчины и женщины с более высоким уровнем тестостерона и низким голосом, более склонны к беспорядочным ...

Мир для вас может быть не просто набором образов и звуков, а мир для вас - это буря впечатлений, калейдоскоп эмоций, как-будто он усилен до предела? И вы высокочувствительный человек? Изображение от benzoix на Freepik Для Анны яркий свет – это не просто свет, а физическая боль. Громкие звуки вызывают у нее стресс, а толпа – ощущение удушья и паники. Запахи – от восхитительного аромата ...