Тень успеха: как реагировать на достижения окружающих и беречь свою самооценку

Вы очень социальны и успехи других угрожают вашей самооценке?

Самооценка — это оценка нашего образа самих себя.

Например, после разрыва отношений полезно отделить свою самооценку от поведения другого человека : я достоин любви, даже если мой бывший партнер "бросил" меня.

• Реалистичный взгляд на собственные сильные стороны также способствует повышению самооценки в дальнейшей жизни в более долгосрочной перспективе, чем карьерный рост или популярность и известность в социальных сетях.
• Постоянное чувство собственной значимости считается защитным фактором как для психического, так и для физического здоровья.
• Люди, которым удается смотреть на себя таким образом, вероятно заботятся о себе .

Достижения важно отделить от самооценки, а неудачи - интерпретировать как возможности для развития.

Если вы испытываете стресс из-за различных советов, которые поступают в ваш адрес, то можете постепенно приступить к тренировке самооценки. Речь идет о признании себя, доброте и заботе о себе.

• Возможно ли абсолютное равнодушие к успехам других?

• У каждого есть свои личные цели — хотим ли мы проходить 10 000 шагов каждый день, защитить кандидатскую или стать более эффективными на работе и продвинуться по карьерной лестнице.

Но вы можете быть и в определенной мере безразличны к тому, что делают другие, все дело в ваших собственных целях, планах и проектах, возможно что ваши цели и планы совершенно другие. 

• В кругу друзей, в спортивной команде или на работе мы внимательно наблюдаем за другими и замечаем, когда у них есть похожие планы. И чем ближе мы к своей цели, тем больше мы начинаем с ними конкурировать.

• А как вы относитесь к успехам окружающих?
• Какие цели ставите перед собой?
• Цените ли свои успехи и достижения?

Статья: Самооценка: путь к чувству собственной ценности

Тест: Экспресс опросник «Определение уровня самооценки»