Эмоциональная зависимость в отношениях

Много песен спето о эмоциональной зависимости и много о ней рассказано.

Изображение от wayhomestudio на Freepik

Mary Gu Lyrics

Как тебе живётся без сердца?
Капают слезинки в мой рислинг
Я к тебе тянусь но инерции
Но это не любовь, м-м-м

Анна закончила школу, вышла замуж, родила детей. Анна, уставшая от бесконечной круговерти домашних дел и молчаливого присутствия мужа, глядела в зеркало.

Дети, конечно, были счастьем, но отношения с мужем – эмоционально подтачивали изнутри. Она любила его, это была правда, но эта любовь походила на лиану, душащую ее с каждым обвивающим её тело кольцом.

Кто-то говорит что это о НЕлюбви к себе.

Эмоциональная зависимость - возможно и вам знакома очень хорошо. Может быть вам очень сложно было расстаться с кем-то?

Может быть эта эмоциональная зависимость повторяется и повторяется из отношений в отношения, так как есть определенная внутренняя история эмоциональной зависимости.

И если вы уже побывали в эмоционально зависимых отношениях, вы можете бояться снова создавать отношения. 

• У вас начинают пропадать собственные решения.
• Эмоционально подчинены партнеру
• Углубляется страх потерять партнера
• Мысли о том, что если партнер уйдёт - вами может ощущаться что вы погибнете или погибаете уже сейчас
• Партнёр всегда продавливает желаемое и вы всегда прощаете

Так что же произошло с вами когда-то очень давно?

В детстве произошла фиксация на родителе на маме или папе. какой-то из родителей был для вас эмоционально недостаточен, вы как ребёнок могли думать что вы недостаточно любимы.

Для того, чтобы попасть в эмоциональную зависимость то нужно изучить вашу детскую историю. Изучить корни вашей семейной истории.

• Возможно у вашего партнера есть некие эмоциональные стратегии поведения которые похожи на одного из ваших родителей, там, где у вас возникла эмоциональная недостаточность.

Чтобы какой-то психологический сбой появился, какой-то процесс остановился и не стал развиваться дальше - что нужно сделать?

• Нужно вернуться в эту точку и добавить ресурсы. Для того, чтобы добавить ресурсы - нужно провести длительную и кропотливую работу. 

Наконец, после очередной сцены, закончившейся холодным молчанием мужа, Анна решилась.

Она нашла номер телефона психолога, которого рекомендовала подруга. Записалась на первую консультацию.

Руки дрожали, когда она набирала номер. Страх перед неизвестностью смешивался с робкой надеждой.

Она понимала, что дорога к избавлению от эмоциональной зависимости будет долгой и трудною, но первый шаг был сделан.

Первый шаг к себе, к своей собственной жизни, свободной от душащей лианы зависимости и обреченной на вечное ожидание чужого признания.

Выстраивается выход из эмоциональной зависимости - в работе со специалистом. 

Для чего это нужно? 

• Для того чтобы родители стали родителями и от родителей эмоционально "отцепиться" и жить своей жизнью. 
• Работать важно с детской и взрослой частью вашей личности. Ребенок отказаться от эмоциональных с родителем не может. У ребенка такого мышления нет. 
• Работать над изменениями можно в работе с психологом, длительно. Можно выбрать интегративный подход. 

В когнитивно-поведенческой терапии эффективно применяется когнитивная реструктуризация, различные, стратегии интервенций, которые ориентированы на сотрудничество и сосредоточены на исследовании, оценке и изменении дезадаптивных мыслей, убеждений, которые поддерживают эмоциональную зависимость.

Тогда читайте также:

Развод или сохранение брака: взвешивая чашу весов

Психодиагностика отношений в паре