Мой блог

Знаете, я часто думаю о том, как хрупки первые шаги человеческого контакта. Мы называем это знакомством – такое простое слово для невероятно сложной встречи двух вселенных. Но не все знакомства рождают одинаковую глубину отношений. Одни остаются мимолетными штрихами в вашей памяти, другие вдруг становятся почвой для длительных отношений и иногда на всю жизнь. Где же та ...

Мир кричит: "Будь быстрее! Богаче! Успешнее!" Как не утонуть в этом шуме? Ваши ценности – это якорь, который удержит вас на своем пути, когда вокруг бушуют чужие ожидания.Представьте, что ваша жизнь – это корабль. Ценности – это ваши компас и карты, указывающие направление, якорь, который держит вас в шторм, и паруса, наполняющие ветер. Без них вы плывете по течению, ...

Новый год – это тот волшебный момент, когда воздух наполняется ожиданием чуда, а сердце замирает в предвкушении. Но что делать, если в эту ночь вы оказались в одиночестве один на один с боем курантов? Вместо того, чтобы позволить новогоднему настроению превратиться в серую тень тоски, давайте попробуем взглянуть на это как на уникальную возможность, а не как на испытание Новым Годом.Вместе мы ...

Для понимания шизоидного мира - представьте мир, где чувство безопасности и равновесия напрямую зависят от возможности сохранить свой внутренний мир неприкосновенным. Шизоидное расстройство личности – это не просто набор черт и какие-то особенности характера, а особый способ существования в мире, в основе которого лежит глубокая потребность в психологической дистанции и отдалении, а ...

Параноидное расстройство личности. Представьте себе мир, где вы идете по улице, и каждое лицо, промелькнувшее мимо, кажется вам не просто прохожим, а кем-то, кто изучает вас, ищет слабое место. Каждое слово, сказанное в ваш адрес, даже самое нейтральное, может быть услышано как завуалированная насмешка или скрытая угроза. Для человека, живущего с параноидным расстройством личности, это не игра воображения, ...

Что общего между парковкой, бутербродом и сломанным пылесосом? Люди с обсессивно-компульсивным расстройством личности(ОКР) - демонстрируют глубокую потребность в порядке, совершенстве и контроле во многих вещах. Давайте посмотрим внимательнее. 1.ПарковкаПарковочная симфония, при обсессивно компульсивном расстройстве Андрей приезжает на работу на 30 минут раньше, чтобы припарковаться.Почему так рано? ...

Сильные эмоции могут вас захлестнуть и осложнить повседневную жизнь. В таких ситуациях полезно иметь инструмент, который поможет лучше управлять своими чувствами и эмоциями. 1 шаг.Представьте, что вы спорите с другом, который настаивает на своей правоте любой ценой. Вы спорите уже довольно долго, и к этому моменту вы раздражены и разозлены. Вместо того чтобы реагировать эмоционально — как вы ...

Термин «эмоция» часто используется как синоним слова «чувство» . Но, чувство описывает лишь одну часть эмоции: субъективное переживание.  Также включают в определение эмоции физиологические реакции, такие как потоотделение, и специфические поведенческие реакции, такие как изменения выражения лица. В психологии принято различать базовые эмоции, которые выходят ...

Агрессия — это поведение, направленное на причинение вреда другим — физического, психологического или социального. Как правило, она усиливается социальным отторжением , употреблением алкоголя или высокими температурами. Например, «эффект долгого жаркого лета» описывает наблюдение, что мы чаще проявляем агрессию в летние месяцы. Один из подвидов — пассивная ...

Нехорошо человеку быть одному. Так говорит Библия. И это правда. Одинокие люди умирают раньше? одиночество так же пагубно для здоровья, как регулярное курение или ожирение. Но разве это вся правда? Одиночество — просто зло, бич человечества?А как насчёт счастья уединения, как насчёт его внутренней свободы, его чистой, струящейся радости?  Одиночество — состояние не из приятных. Если ...

Осознанность Этот тип внимания призван способствовать ясности и способности принимать реальность настоящего момента. Осознанность подразумевает принятие широкой перспективы и полную и ясную открытость всем восприятиям в данный момент.К ним относятся внешние восприятия и внутренние ощущения: телесные ощущения, мысли, чувства, звуки или визуальные впечатления. Образно говоря, это состояние ...

Вам знакомо чувство, когда мозг жует одну и ту же негативную "жвачку", не давая покоя? При рецидивирующей депрессии - узнайте, как техника осознанности, такая как простая осознанная ходьба, поможет вам. Методы осознанности особенно эффективны при повторяющихся депрессивных эпизодах. Люди, страдающие депрессией , склонны зацикливаться на негативных мыслях и размышлениях . ...

Страх, гнев, радость, печаль... Эмоции накрывают волной? Осознанность предлагает не бороться, а наблюдать. Узнайте, как простое любопытство к чувствам дает вам власть над реакциями. Определение осознанности Одно из наиболее распространённых определений принадлежит молекулярному биологу Джону Кабат-Зинну, основателю программы снижения стресса на основе осознанности. Кабат-Зинн описывает осознанность ...

Что общего между подростковой депрессией, расстройством личности и ощущением "я – пустое место"? Это частые спутники нездоровых моделей привязанности, заложенных в детстве, которые блокируют развитие целостного, устойчивого "Я".Если привязанность нарушается в раннем возрасте, у подростков часто отсутствует стабильное чувство собственного достоинства, что сказывается ...

Депрессия (или просто «депрессия») — серьёзное психическое заболевание, которое из-за разнообразных и зачастую неспецифических симптомов часто игнорируется или путается с другими состояниями. Депрессию всегда следует лечить профессионально: чем раньше начнётся лечение, тем выше шансы на медикаментозную и психотерапевтическую помощь. Как распознать, что вы страдаете депрессией Вообще ...