Мой блог

Офис стал как поле боя? Коллеги или начальник превратили вашу работу в ад? Травля на работе разрушает здоровье? Узнайте конкретные шаги: от тактики "Скала" от фиксирования документации до ухода с честьюТравля с использованием цифровых инструментов (мессенджеры, онлайн-совещания) для создания изоляции, газлайтинга ("этого не было", "ты неадекватна") и подрыва доверия ...

Боль – не единственный язык вашей болезни. Что она пытается сказать вам на самом деле? Мы часто думаем о болезни только как о враге – о боли, страхе, ограничениях. И это правда. Но представьте на мгновение: что, если даже в этом страдании болезнь почему-то кажется нам... нужной? Звучит странно, не так ли? Но наш внутренний мир устроен сложно. Иногда болезнь становится невольным ...

Чувствуете беспомощность "как пятилетка"? Схематерапия объясняет ваш Режим Обиженного Ребенка и путь к взрослому Я. Застряли в "Режиме Обиженного Ребенка"? Схематерапия объясняет, почему мы внезапно чувствуем себя маленькими и беспомощными. Узнайте, как распознать свои "режимы" и переключиться на взрослое состояние.Знакомо ли вам это чувство? Бывает, взрослый ...

Человек с театральным или истеричным поведением требует много внимания, закатывает истерики, бьёт посуду, склонен к манипуляциям и с трудом переносит критику и воспринимает её как личное оскорбление.Знакомо? Встречайте человека с театральным расстройством личности (ну расстройство личности нужно еще проверить)Женщин, склонных к театральности, стало больше, хотя за последние 20 лет мужчины начали догонять.  ...

Эмоциональная слепота: что значит не распознавать свои чувства и чувства других? Феномен эмоциональной слепоты, также известный как алекситимия. Что именно означает быть эмоционально слепым? Эмоционально слепые люди не могут распознавать ни свои собственные чувства , ни чувства других. Им также трудно выразить то, что происходит внутри них.Людей с эмоциональной слепотой можно описать ...

"Меня любят только за помощь": Как это убеждение ведет к выгоранию и одиночеству? Понимание хронической жертвенности и её связи с одиночеством.Одиночество знакомо многим, но его причины могут быть разными. В своей практике я часто встречаю людей, которые много отдают другим, но при этом чувствуют себя глубоко одинокими. И это не просто грусть, ...

Стрессоубийца на вашем подоконнике?  Узнайте, как обычные комнатные растения становятся мощным (и научно доказанным!) оружием против тревоги и выгорания. Даже если вы "не садовод". орхидеи из оранжереи моей подругиЗнаете, в моей практике я часто вижу, как люди ищут способы справиться со стрессом, стать чуть счастливее или просто добавить в жизнь больше уюта. И знаете что? Один из самых ...

Низкий рост и сложный характер? «Комплекс Наполеона»: Миф или реальность?  Вы встречаете мужчину низкого роста с напористым, даже агрессивным характером, а возможно он ездит на огромном джипе – и тут же слышите обсуждения коллег и знакомых: «Ага, комплекс Наполеона! Маленький рост компенсирует! » Этот стереотип или ярлык прочно витает в обществе. Но давайте честно: ...

" Ты ведешь себя как ребенок! " – вам это говорили и не раз? И знаете что? Возможно, это правда. Почему вы иногда чувствуете себя ребенком — и как вы себя чувствуете? Детство давно позади. Вы взрослый человек, у вас есть работа, возможно, своя семья, и всё же вы часто ведёте себя не по-взрослому, а как ребёнок. Ваши отношения с родителями натянуты, вы ревнуете к братьям и сёстрам ...

"Ну что, одинокий волк?" Почему ваш выбор жить в одиночестве вызывает столько вопросов и столько шума у окружающих?  Андрей переехал в огромный город ради карьеры мечты. Формально он добился цели, но вместо ожидаемого драйва его накрыла волна изолирующего одиночества. "Я окружен людьми, но чувствую себя невидимкой. Шум города не заполняет пустоту внутри, а подчеркивает ее". ...

Если бы у нас был выбор, мы бы предпочли вообще обойтись без них: негативных чувств. Но у нас выбора нет, и поэтому мы живём с этими нежелательными эмоциями, испытывая гнев, горе, зависть и страх. Вина, стыд, ревность: изучение негативных чувств.Но негативные эмоции — не наши враги. Они указывают на проблемы в нашей жизни или в нашей психике. Разобравшись с ними, вы не только научитесь справляться ...

В психологической практике непрерывное совершенствование и тренинг профессиональных навыков — очень важны. Профессия психолога — она как море: кажется, изучил материк — получил диплом, а нырнешь — и открывается целый новый мир. И там - в глубине целый мир методов, техник, направлений И ДПДГ, изученный ранее метод, стал для меня именно ...

Одиночество — это когда твой внутренний поисковик выдает Error 404 на запросы души. Особенно у мужчин. Причина? Глубинные установки, как фильтры: «Не чувствуй», «Не говори», «Будь сильным». Они блокируют запросы о страхе, близости, уязвимости. Оставляя только «Как контролировать?» и «Как достигать?». ...

Стресс кричит "Бей или Беги!". Травма шепчет "Замри и Расколись...". Откройте шокирующий механизм выживания психики: как невыносимое переживание заставляет ее фрагментироваться, создавая диссоциацию и расщепление личности. Диссоциация носит адаптивный характер: она позволяет относительно нормально функционировать на время травматического события, а затем оставляет большую ...

Тишина после плача... и гулкое одиночество в декрете Знакомо? Ребёнок нежно посапывает рядышком, а у вас внутри — такое тихое, но гнетущее чувство одиночества, как будто ты одна во вселенной, даже когда физически с малышом. Это – парадоксальное одиночество мамы в декрете, и оно сводит с ума. Понять бы себя, малыш с тобой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но душа почему-то ...