Мой блог

Чувствуете, что тревога, негативные мысли или навязчивые действия управляют вами? Узнайте о КПТ – терапии №1 с научно доказанной эффективностью при депрессии, тревожных расстройствах, ОКР и не толькоМетоды поведенческой терапии разработаны и изучены для большинства психических расстройств. Во многих случаях они являются методом выбора.  Когнитивно-поведенческая терапия предполагает, ...

Знакомо ли вам чувство, что вы раз за разом наступаете на одни и те же грабли в отношениях или на работе?  Возможно, причина тому глубинные "схемы" - шаблоны из детства, которые незаметно управляют вашей жизнью. Узнайте, как их обнаружить и изменить. Схема — это типичный набор чувств, мыслей и ощущений, управляющий нашим поведением. Она формируется в детстве и служит для удовлетворения ...

Доверие к миру, людям, себе – все рухнуло? Как травма подрывает самые основы нашего существования. Когда мир трещит по швам: что такое психологическая травма? Представьте на мгновение, что вы попали под ливень, ваш зонт рвется на части и ломается под напором ветра и вы ощущаете это как настоящий потоп, выбивающий почву из-под ваших ног. Вы мокрые до костей, дрожите, а укрыться неге. Психологическая ...

Хотите попробовать психологическую помощь, но не готовы к сессии? Начните с безопасного шага! Обсудите ваш вопрос бесплатно на форуме B17 или платно в приватной теме → Начните обсуждение сейчас! Какой формат вам ближе: демо‑ответ, мнение всех психологов или поддержка сообщества? Напишите в комментариях» или «Попробуйте создать тему на B17 сегодня — это ...

“Я помню, как потеряла друга… Сон стал сборищем кошмаров.” Анна делится своей историей, но таких историй тысячи. Узнайте, как стресс подрывает ваши силы и мешает исцелению. Иногда жизнь подкидывает нам такие испытания, которые просто невозможно перенести без последствий. Особенно тяжело, когда на фоне обычных трудностей накладывается специфический, изматывающий стресс.Как тяжело ...

Мой муж - лудоман! Эта мысль не даёт вам спать и приходит первой после пробуждения. Чувства, которые вы испытываете, когда близкий человек страдает от игровой зависимости - тяжкая ноша. Боль, страх, ощущение бессилия — всё это естественно в такой ситуации. Важно знать, что вы не одиноки, и существуют конкретные шаги, которые помогут вам защитить себя и создать условия для потенциальных изменений ...

Насколько глубоко запахи проникают в вашу психику?Запах свежего хлеба может мгновенно перенести нас в детскую и кухню бабушки, аромат кофе — помочь собраться с мыслями утром, а резкий химический запах — вызвать беспричинное беспокойство. Психология запахов изучает именно эти связи: как информация, полученная через обоняние, напрямую взаимодействует с нашими ...

Вам знакомо чувство перенапряжения? Как-будто вы ежедневно участвуете в марафоне?  И однажды перенапряжение накатывает волной – сердце колотится, мысли скачут и вы ощущаете настоящий внутренний дискомфорт, который постепенно  становится постоянным фоном.Работа давит, личные дела то хорошо - то не очень, новости тоже не добавляют спокойствия. Но с этим можно научиться справляться. Перезагрузка ...

Современная жизнь полна информации и постоянных отвлечений, что делает наши мысли порой хаотичными и непредсказуемыми. Как мы на самом деле думаем в течение дня? И существуют ли абстрактные закономерности, которые постоянно возникают у каждого из нас? Исследователи впервые попытались эмпирически исследовать это, используя метод выборки опыта (дневниковые исследования с использованием смартфонов). ...

Превысили лимит на стресс? Если реакция на событие кажется слишком сильной и долгой, проверьте критерии расстройства адаптации. Что это такое? Расстройство адаптации – это состояние, при котором человек испытывает значительные психологические трудности в ответ на конкретное стрессовое событие или жизненное изменение. Ключевое отличие – интенсивность реакции явно превосходит ожидаемую ...

Расстройство личности или просто сложный характер? Узнайте 3 ключевых этапа диагностики.Как отличить действительно сложный характер от расстройства личности?  Акцентуация личности или расстройство личности: ваша изюминка или повод для тревоги Это важный вопрос, ведь понимание разницы может изменить подход к помощи. Диагностика расстройства личности — сложный процесс, ...

Ваша личность – это палитра множества черт. Но иногда одна краска ложится слишком густо и выделяется на палитре. Акцентуация – это гипертрофированная черта, которая в норме придает личности колорит, а в патологии – искажает всю картину. Как не пропустить момент искажения? Ваша личность — это уникальный способ взаимодействия с миром и формирования вашей жизни. Она развивается ...

Представьте черту характера под увеличительным стеклом. Она ярче, заметнее, влияет на поступки сильнее других. Это и есть акцентуация. В обычной жизни – изюминка. В стрессе – источник сбоевАкцентуация личности - между нормой и расстройством личности Среди многочисленных индивидуальных особенностей и граней человеческой личности некоторые доминируют над другими. Последнее может привести ...

Мечтаете вырваться из плена собственных мыслей? Очищение ума от хлама освобождает нас от постоянного ментального хаоса. Всего 5 практических шагов помогут вам избавиться от – тревог о будущем, груза прошлого и вечного недовольства. Начните очищать свой ум прямо сейчас! Расхламление дома — это приятно, но в голове также скапливаются "вещи", которые вас могут тяготить. ...

Знаете это чувство, когда после тяжелого дня заходишь домой, а тебя встречает тишина и одиночество? А что если ваш личный антистресс уже ждет вас дома в горшке на подоконнике?Узнайте, как обычные комнатные растения становятся вашими тихими домашними психотерапевтами. Современный ритм жизни выжимает вас как лимон, а тревога порой накрывает с головой. Но представьте: вы открываете дверь, а вас встречает ...