Схема-терапия: кому она подходит и как ваши детские схемы управляют взрослой жизнью

Знакомо ли вам чувство, что вы раз за разом наступаете на одни и те же грабли в отношениях или на работе? 

• Возможно, причина тому глубинные "схемы" - шаблоны из детства, которые незаметно управляют вашей жизнью. Узнайте, как их обнаружить и изменить.

Схема — это типичный набор чувств, мыслей и ощущений, управляющий нашим поведением. Она формируется в детстве и служит для удовлетворения важнейших базовых психологических потребностей человека, таких как потребность в надёжной привязанности или полноценных отношениях, а также потребность в автономии.

Однако если в детстве основные потребности часто не удовлетворялись, могут сформироваться неблагоприятные модели поведения, которые окажут долгосрочное негативное воздействие на жизнь человека и на его отношения с другими людьми.

Области применения схема терапии включают расстройства личности , а также другие психические расстройства, при которых неблагоприятные и ригидные модели мышления препятствуют развитию и благополучию.

Наиболее убедительные данные об эффективности схема терапии получены в исследованиях  с пограничным расстройством личности .  

Что такое схема-терапия и кому она подходит?

• Эти схемы («дезадаптивные схемы») оказывают разрушительное влияние на память, эмоции, когнитивные функции и телесные ощущения и могут серьёзно нарушить нормальное поведение человека — они могут стать причиной психического заболевания в раннем возрасте или заложить основу для психического заболевания во взрослом возрасте.

• Эмоциональное, физическое или сексуальное насилие 
• Эмоциональное пренебрежение 
• Агрессия 
• Чрезмерные требования к производительности 
• Отсутствие тепла, безопасности и защиты 

Подобные модели поведения могут также развиваться во взрослом возрасте из-за перенапряжения, перфекционизма и стремления к надёжности, чаще всего на рабочем месте. Возникающий в результате стресс может привести к выгоранию , которое, в свою очередь, может спровоцировать депрессию.