Мой блог

Знаете, откуда вообще взялось слово «пион»? Там замешана древнегреческая драма с завистью, предательством и чудесным спасением. В общем, как и положено в приличной легенде. Психолог Татьяна Сенецкая: Что значит пион в символдраме?Жил в Греции врач по имени Пеан.  Учился он у самого Асклепия, бога медицины, и, видимо, подавал надежды. Однажды Пеану повезло — он наткнулся на растение, ...

Встреча с собой через образ Представьте, что вы встречаетесь с самим собой. Но не в зеркале, не в дневнике, не в разговоре с подругой. А в образе живого существа — цветка. Вы видите, где он растёт, как дышит, чего ему не хватает. Может быть, он тянется к свету из последних сил или, наоборот, распустился пышным цветом. Эта встреча — не фантазия ради фантазии. Это и диагностика и одновременно ...

Цветок, который отражает душу В символдраме есть мотив «Цветок» — клиенту предлагают представить цветок, описать его, поухаживать за ним в воображении. И часто то, что происходит с этим образом, удивительно точно отражает внутреннее состояние человека. Но я заметила, что и реальный цветок на подоконнике может работать как такой же проективный экран. Моя орхидея, например, сбрасывает ...

Учебник Юрия Клейберга «Психология девиантного поведения» выворачивает наизнанку природу наших скрытых маний. Автор наглядно демонстрирует, как банальное уязвленное эго трансформируется в разрушительную одержимость. Самый яркий маркер такой деформации — кверулянтство, или патологическое сутяжничество.Человек буквально слепнет от жажды мести социальным институтам. Благородное поначалу ...

Я часто слышу на консультациях: «Я опять сорвалась», «Я полночи не спала после того комментария», «Я уже год бьюсь с чиновниками, и мне кажется, я сама становлюсь злой и пустой». И это не просто жалобы( о жалобах можно прочитать здесь)Это сигнал о том, что психика перегружена. Что границы давно трещат по швам. Что мы отдаём свою энергию туда, где её можно сохранить. ...

Токсичный контент и троллинг: как КПТ помогает не срываться на провокации и защитить свою самооценку. Техники декатастрофизации, рефрейминга и эмоционального отстранения от психолога.Помните, как в последний раз вы сорвались? Вы открыли комментарии, а там — кто-то безымянный и злой. И не то чтобы он разбил вашу логику, нет. Он просто перешёл на личности.Назвал вас невеждой. Обесценил ваш опыт. ...

Анна уже полгода не спит без снотворного. Ложится в постель, закрывает глаза — и внутри тут же запускается бесконечный внутренний монолог. Ночная тревога часто ощущается как бесконечный внутренний монолог. На практике мы работаем не с “выключением мыслей”, а с изменением отношения к ним: учимся замечать, не сливаться и постепенно снижать напряжение. Если состояние держится неделями, ...

Михаилу сорок семь. Он сидит напротив, рассеянно перебирает в пальцах связку ключей. Жена просит передвинуть мебель. Дочь предлагает поехать в горы. Руководитель объявил о переменах. И Михаил держится за единственную фразу, которая кажется ему надёжной: «Меня всё устраивает. Оставьте меня в покое». Я смотрю на него — и вижу человека, который возвёл вокруг себя стены, и сам же повесил ...

Бывают моменты, когда мир выбивает почву из-под ног. Но что происходит, когда теряешь не просто работу или отношения, а сам фундамент своей жизни — дом и всё, что в нём было? Именно об этом история, которую я хочу рассказать. Пожилая женщина с рюкзаком сидит в социальном центре, кризис идентичности и потеря дома.Она сидит на жёстком стуле в социальном центре, где воздух пахнет чужой бедой. Рядом ...

Знаете это чувство? В комнате повисает пауза. Партнер просто отложил телефон, ушел на кухню или замер, глядя в окно. Внешне — ничего не произошло. Но внутри вас в этот момент начинается настоящий эмоциональный шторм. В голове, как заезженная пластинка, крутятся одни и те же вопросы: «Я что-то не так сказала?», «Он злится?», «Неужели всё рушится?». Как перестать ...

Консерватизм — это не только про политику. Порой это тихий внутренний голос, который нашёптывает: «Раньше так не делали, и нечего начинать». Психика цепляется за привычное, потому что новое пугает неизвестностью, даже если старое давно не радует. В основе консервативного мировосприятия лежит поиск преемственности. Это психологическая стратегия сохранения целостности своего "Я" ...

Вы когда-нибудь чувствовали, как внутри всё замирает за секунду до того, как раздастся грохот? Тот самый момент, когда сердце делает болезненный кувырок, а в голове пульсирует только одна мысль: «Только не снова». Громкие звуки за окном могут вызывать сильную тревогу и панику как у вас, так и у членов вашей семьи. Это естественная реакция на неожиданные и громкие раздражители. Вот несколько ...

Выглянула утром в окно — а там солнце. Не просто свет, а теплое, яркое, почти осязаемое. Оно залило подоконник, и на секунду показалось, что можно протянуть руку и зачерпнуть в ладонь этот свет. Солнце. Настоящее, щедрое. На подоконнике — греется моя кошка. Солнце ведь светит каждый день. Просто иногда нужно посмотреть где оно сейчас.Рис. 1. Многоликий спектр личности: как снимки Солнца ...

Вы когда-нибудь чувствовали, как внутри поднимается волна брезгливости при виде выпившего человека? А потом себя же за это и ругали и винили?  Спойлер: ругать себя не за что. Ваша психика просто делает свою работу. Сейчас объясню на примере из практики. Я думала, я плохая. Оказалось — живучаяКо мне на консультацию пришла Ирина, 45 лет. Успешный финансист, двое детей-подростков, разведена. ...

Я не радикал, я просто принципиальный. Знакомая фраза?  В психологии радикализм — это устойчивая установка на кардинальные перемены, причём любой ценой. Человек с радикальным складом мысли не признаёт полутонов. Его суждения категоричны, компромисс для него — признак слабости, а цель оправдывает самые жёсткие средства. Но есть и другая сторона. Радикальный мыслитель — это, по ...