Я снова откладываю дела на потом: прокрастинацияМой блог / Просмотр публикации
Прокрастинируете и откладываете важные дела на потом?
Артем. Несмотря на то, что у меня много работы, я прокрастинирую и листаю страницы на своем смартфоне и делаю это постоянно. Почему?
Так что возможно и вы любите откладывать неприятные дела. И в этом вы не так уж одиноки. По некоторым исследованиям только 2% людей ничего не откладывают на потом. Термин «прокрастинация» прочно укоренился и речь идет о склонности откладывать задачи, которые вы действительно хотели бы сделать.
Прокрастинация может возникать в различных сферах жизни: например в работе или учебе, в каких-то текущих делах. Почему вы это делаете? И что может помочь чтобы справиться с прокрастинацией?
В психологических исследованиях прокрастинация имеет негативный или даже патологический оттенок. Но так было не всегда. Раньше прокрастинация рассматривалась как нечто нейтральное или позитивное. Сегодня прокрастинация — это проблемное поведение и это значение появилось только с индустриализацией.
Это считалось стратегическим поведением, например, в армии: если ты мог дождаться подходящего момента, чтобы вмешаться, то ты был хорошим военачальником. Перфекционизм и прокрастинация связаны? Однажды мой клиент рассказывал как это происходит у него. Представьте, что если вы не можете делать перерыв и вам как-будто нельзя сказать: я достаточно поработал, я больше не могу этого делать, мне сейчас не хочется, или я вообще не хочу этого делать. И тогда если вам не нравится то что вы должны сделать - тогда вы откладываете дела на какое-то время - и здравствуй прокрастинация.
Слово психолога. Запрос на самом деле такой: мне нужно захотеть работать . |
Обо мне
Мой блог
Видео
Тренинги
Отзывы
Контакты
Зачем нужна психодиагностика
Схематерапия: разбор режимов
Фаллос сына в плену у матери: почему
|
Сознательный перерыв всегда требует дистанции от себя и своей работы, а также того, чтобы вы могли признаться себе, что вы не всегда идеальны.
И вот здесь перфекционизм и прокрастинация идут рука об руку.
мне нужно захотеть работать
С интересом прочитал.
Это может быть настоящей проблемой. Это и не отдых, но и не деятельность. И дела не делаются, и лежишь с чувством вины.
Спасибо, за полезную статью, Татьяна Михайловна!
Татьяна Михайловна, благодарю за вашу статью! Очень актуальная тема! Этот вопрос "болит" у очень многих людей. И часто человек не может понять что с ним, лень это или прокрастинация.
Спасибо за полезную статью и интересный взгляд на проблему прокрастинации
Когда не могу уснуть, я говорю себе: Я хочу захотеть спать. И практически сразу засыпаю. Спасибо, что напомнили о этой чудо технике. Ведь её можно использовать в любом русле. Главное точно почувствовать запрос.
Татьяна Михайловна, благодарю вас за публикацию.
С интересом прочитал.
Коллеги, благодарю, что нашли время ознакомиться с моей статьей.
Я надеюсь, что она была полезной для вас и поможет вам в достижении ваших целей.
Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, я буду рада ответить на них.
Добавить комментарий »