Вы испытываете постоянный и длительный стресс и периодически гнев?

• Удалённая работа вынуждает вас быть ближе с партнером, чем раньше?
  
• Или это не работа, а болезнь мужа или жены?
• Или декретный отпуск, или отпуск по уходу за ребёнком?

• Это зависит от того, насколько партнерам нравится быть вместе и они умеют это делать.

Александр рассказывает: чем дольше все вместе постоянно находимся дома, тем больше я испытываю стресс и гнев, и мне приходит в голову образ тигра в клетке.

Тигр хочет гулять свободно, но оказывается в ловушке этого замкнутого пространства. У него много энергии, чтобы действовать, но он не может ее реализовать. Совсем как я. 

• Это делает меня чрезвычайно напряженным и раздражительным, у меня случаются вспышки гнева. Ситуация усугубляется тем, что такой режим работы у меня длится неопределённое время после ковида. Но я не хочу терять эту работу и доход. Так что стресс у меня накапливается и периодически я испытываю гнев.

В этой стрессовой ситуации вы можете помочь друг другу. Как спросите вы?

Некоторые успокаивают друг друга, например, посредством физического контакта или искреннего интереса к внутреннему миру и интересам партнера.

• Так что это может быть даже приятное времяпрепровождение.

Если вы очень раздражительны и не знаете, что делать со своим гневом, то: объектом вашего гнева может стать партнер, который вдруг начинает раздражать вас тем как он ходит или как он ест.

• И ваш гнев "выливается" на партнёра.

• Но почему вы можете вымещать на нем свой гнев и партнёр вас так раздражает? 

В поведении вашего партнера возможно есть что-то особенное. Обычно это привлекательные особенности, которые партнер принимает, но когда он злится и раздражается, особенности партнёра могут стать той соломинкой, которая "сломает спину верблюда".

• И тогда вся бочка гнева выливается на партнёра или же на детей. В этот момент вы злитесь и гневаетесь на своего партнера, а остальные причины гнева вы не осознаете.

Например: если вы разряжаете гнев и раздражение на своего партнера,  вы таким образом на короткое время избавляетесь от какого-то чувства - например разочарования.

• Но ваш партнёр на самом деле не является источником проблемы: потому что когда я нахожусь на удаленной работе долго, я бессилен, не могу изменить это сейчас и разочарован, потому что не могу сделать многое из того, что запланировал делать.

Можно было бы принять ситуацию и какое-то время испытывать погоревать о чем-то своем.

• Горе со временем утихнет, но оно болезненно, и поэтому его трудно вынести.

Может быть, поэтому вы не хотите принимать ситуацию, которая вызывает гнев и стресс.

А как вы справляетесь с переполняющими вас чувствами?