4 способа справиться с травмой

• Возможно в вашем прошлом есть начальник, который вас взял и уволил.

• Или у вас есть пример многолетней дружбы, которая однажды принесла вам больше травм, чем вы смогли предположить бы себе - много лет назад, тогда когда она только зарождалась.
• Или на вас "навалилась" болезнь, которая на длительное время выбила вас из колеи и травма тела так и не отпустила вас и держит в своих "объятиях".

Возможно у вас в жизни были травматичные события, которые и сейчас не хочется вспоминать, так как они не проходят, и в определенные моменты жизни все еще причиняют вам боль и отзываются эхом.

Мы все сломаны. И именно в местах надломов мы часто сильнее всего. Эрнест Хемингуэй

Как же справиться со старыми травмами, если все еще живёт старая обида, в глубине прячется печаль и в определенные моменты ощущается бессилие перед миром?

 Травмы могут быть как физическими так и психологическими, а может быть и теми и другими одновременно.

• при потере близких
• предательстве
• физическом или эмоциональном насилии
• калечащих операциях

• увольнение с работы или тяжелая болезнь, также могут стать событиями, наносящими травму

Преодолеть травму сложно, но возможно. Обратите внимание как травма может заставить вас чувствовать себя :

• разбитыми
• беспомощными 
• недостойными любви
• обессиленными

1. Признать свою травму и найти поддержку

Первый шаг - признать свою травму и ее влияние на вашу жизнь. Не пытайтесь подавлять или отвергать свои чувства. Выразите свою боль и гнев там, где вам будет оказана поддержка. Это может быть психолог или друг, или группа поддержки: разговаривайте и выражайте свои чувства, свою боль, свой гнев, все сложные чувства.

2. Разрешить себе пережить эти сложные чувства. Прикоснуться к травме и постепенно пройти через гнев и боль вместе с психологом.

3. Поработать над прощением себя и возможно других, если готовы, и освободить себя от внутреннего гнева и напряжённости и разрешить себе идти дальше - не оглядываясь назад. И вы вдруг обнаружите, по пути, что травма разрядилась и больше не имеет над вами своей власти.

4. Когда вы прощаетесь со старыми травмами, важно сосредоточиться на том, чего вы  сможете достигнуть в будущем. Найти смыслы и цели в своей жизни, которые помогут вам двигаться вперед и развиваться как личности. Трансформируйте травматичный опыт в свой личностный рост, оттолкнитесь от травмы с новыми силами и целями - двигайтесь вперед.