Рисуем с закрытыми глазами свои чувства: техника визуализации

Что я чувствую?

• Хотите узнать ответ на этот вопрос с помощью карандаша и бумаги?

Вы нередко ощущаете рассеянную мешанину эмоций, которую можете описать только такими фразами, как «я в стрессе» или «я в хорошем настроении».

• Для этого сядьте за стол и разложите перед собой лист бумаги большого формата (хотя бы А3). Зафиксируйте лист на котором будете рисовать. И для рисования лучше всего подойдет мягкий карандаш им ручка
• Теперь можно приступать к работе: возьмите ручку или карандаш, закройте глаза и начните рисовать. Следуйте своим чувствам и внутренним порывам.
• Хотите прямо сейчас нарисовать широкие, плавные круги?
• Или гнев и напряжение хотят найти свой путь в виде резких границ и зигзагообразных узоров?
• Прежде всего, сосредоточьтесь на движении и не думайте о том, как может выглядеть готовое изображение.

• Сможете ли вы узнать свои чувства на картинке?
• Или, может быть ваш рисунок окажется для вас сюрпризом?

Ведя такой дневник чувств - со временем вы, возможно, станете понимать свои чувства, а это уже большой шаг на пути к пониманию себя и возможно захотите проанализировать ваши рисунки вместе с психологом.

Вы можете:

1. Записаться на мою консультацию на сайте b17 : Whatsapp : +7 965 101 70 73
2. Углубить Ваш запрос на Личной Консультации