Пять вопросов о депрессии

Чувствуете себя подавленно больше двух недель? Подозреваете что подступает депрессия?

Депрессии часто предшествуют неспецифические симптомы, такие как постоянная усталость, вялость, беспокойство, нарушения сна или потеря аппетита.

Вот почему важно как можно раньше присмотреться и обратиться за профессиональной помощью.

Если вы у себя все-таки заподозрили депрессию:

1. Отнеситесь к симптомам серьезно

2. Не ждите, действуйте (поэтому поговорите с родственниками и врачом)

3. Обратите внимание на связь между мышлением, действием и чувством

4. Не давите на себя

5. Оставайтесь активными и не прячьтесь (в этом помогает фиксированный распорядок дня и встречи)

6. Хвалите себя – даже за небольшие изменения

7. Будьте терпеливы: новое мышление и поведение требуют практики и времени

Designed by Freepik

Пять наиболее часто задаваемых вопросов о депрессии

Депрессия – одно из самых распространенных заболеваний и одно из самых недооцененных по степени тяжести. Пять вопросов о широко распространенном заболевании.

Недостаток энергии является центральным физическим симптомом. Однако после таких инфекций, как Covid, грипп или ОРЗ, у вас также может снизиться жизненный тонус, что затрудняет диагностику. Другие физические признаки включают диффузные необъяснимые жалобы и нарушения сна.

Более чем у 70 процентов заболевших помимо депрессии ставится еще один диагноз. Соматические заболевания, такие как деменция, болезнь Паркинсона и сердечно-сосудистые заболевания, связаны с повышенным уровнем депрессии, но тревожные расстройства, компульсии, посттравматические стрессовые расстройства, расстройства пищевого поведения и другие зависимости также часто встречаются в сочетании с другими зависимостями. Часто невозможно ответить на вопрос, является ли депрессия результатом этих заболеваний и расстройств или существовала раньше.

«Высокофункциональная» депрессия - вы можете представить человека, который внешне функционирует нормально, но внутри борется с сильным отчаянием и депрессией. Даже если он ходит на работу , строит карьеру, отводит время на отдых и семью. Этот термин используется в разговорной речи, но не в клинической практике.

Предположение о том, что чаще страдают пожилые люди: согласно современным исследованиям, депрессия встречается одинаково часто во всех возрастных группах.

• Уровень первичного заболевания у пожилых людей даже ниже, чем у молодых людей - по данным ВОЗ, период первого заболевания сдвинулся. В 1970-е годы, по статистике, депрессивному человеку было от 35 до 45 лет, а сейчас – от 18 до 25 лет.
• Пожилые люди часто страдают от других заболеваний, которые ранее не были распознаны.

Хотя депрессия может возникать круглый год, депрессивные симптомы особенно очевидны зимой.

Уровень депрессивных эпизодов весной и летом обычно ниже, чем в темное время года.

• Существует также особая форма депрессии — так называемая зимняя депрессия : небольшая группа людей страдает этим сезонно-зависимым заболеванием, возникающим исключительно и неоднократно в темное время года.

Как может выглядеть депрессия у мужчин

Черный лебедь моей депрессии. Психология депрессии