Метро: подземный источник стресса

Вы живете в мегаполисе и довольно часто спускаетесь в метро?

• Вам завтра на работу, а у вас уже стресс?

Изображение от Freepik

• Будильник звенит, а в голове уже проносится целый сценарий и вы представляете: толкотню в метро, огромный поток людей, и весь этот подземный путь на работу и обратно, который занимает час или больше.

Москва – город огромных масштабов, и Московский метрополитен можно представить как пульсирующее сердце, перевозящее миллионы пассажиров ежедневно. Но сколько стресса оно генерирует за день, неделю, месяц?

Официальная статистика сообщает, что Московский метрополитен перевозит ежедневно более девяти миллионов пассажиров.

Представьте себе: девять миллионов человек, каждый со своими заботами, проблемами, настроением.

В час пик плотность в вагонах достигает критической отметки, превращая поездку в тесный, душный и часто неприятный опыт.

Именно в таких условиях наш организм активно вырабатывает гормоны стресса – кортизол и адреналин. 

Например:

• в Токио более восьми миллионов человек ежедневно пользуются метро, ​​
• в Париже — более четырех миллионов человек, а
• в Нью-Йорке — около пяти миллионов человек каждый день.

Езда в переполненных поездах с десятками незнакомых людей в разном настроении может ощущаться вами как ежедневный стресс. Но психологические исследования обнаружили обнадеживающее межличностное поведение в этой обстановке.

• Вывод оказался таким: в большинстве ситуаций пассажиры были отзывчивы и чем больше людей ожидало поезд на платформе, тем была выше вероятность и готовность помочь .

Изображение от stockking на Freepik

Эксперимент перевернул знаменитую теорию эффекта свидетеля с ног на голову.

Эффект свидетеля. Вероятность оказания помощи людям, оказавшимся в чрезвычайной ситуации, уменьшается с увеличением количества людей, находящихся в этой ситуации.

Согласно этой теории, люди, ставшие свидетелями несчастного случая или преступного нападения, менее охотно помогают, если присутствуют другие посторонние свидетели: никто не чувствует себя обязанным помочь и считают, что в конце концов, есть другие люди рядом и они могут помочь или вмешаться.

• прохожие помогали предположительно пьяному студенту в 38 из 65 случаев, а предположительно больному студенту даже в 62 из 65 случаев. В большинстве случаев на помощь приходили несколько человек.

Психолог поможет вам развить стратегии управления стрессом и найдёт индивидуальные методы справляться с негативными эмоциями:

• Если поездки в метро вызывают у вас сильный стресс, не стоит игнорировать это чувство.
• Если стресс сильно влияет на вашу жизнь и самочувствие, не стесняйтесь обратиться к психологу. 

Как выбрать психолога? 

Щелкунчик или какой у меня образ психолога