Одиночество в плену страха: когда обязательства кажутся тюрьмой

Вы воспринимаете отношения как обязательства?

• И здесь сталкиваетесь с проблемой: со страхом перед обязательствами, который парадоксально сочетается со страхом одиночества.

Эта дилемма порождает замкнутый круг, где вы боитесь как вступить в отношения, так и остаться одному/одной.

Если вас отягощает состояние одиночества, тогда одиночество повышает риск развития депрессии, тревожности, проблем со здоровьем и даже ранней смерти.

Для людей, которые боятся обязательств, это создает двойной удар: страх перед обязательствами увеличивает риск остаться одиноким, а одиночество, в свою очередь, усугубляет этот страх.

Люди совершенно по-разному воспринимают обязательства по отношению к другим, когда они происходят из социальной среды.

• Многие люди берут на себя обязательства по отношению к другим как нечто само собой разумеющееся, например, когда о слабых родителях нужно заботиться или когда их друзьям нужна помощь.
• Однако это не означает, что эти обязательства положительно влияют на отношения с родителями или друзьями.

Для родителей или родственников это зависит от качества отношений.

• Если отношения плохие, даже телефонный звонок с вопросом «Как дела?» может стать для вас стрессом.
• Если отношения хорошие, негативный эффект серьезных обязательств может быть ограничен.
• Имеет большое значение, являются ли обязательства малыми или большими, идет ли речь о финансовой поддержке или деятельности по уходу, которая оказывает глубокое влияние на повседневную жизнь лица, осуществляющего уход.

• Одиночество может быть и фактором риска: одинокие люди имеют более высокий риск как остаться одинокими надолго и страдать от депрессии.

Изображение от wayhomestudio на Freepik

Однако некоторым людям, которые боятся обязательств, удается сохранять дружбу и приятельские отношения, несмотря на страх перед обязательствами и более интимными отношениями, что помогает им лучше справляться со своим амбивалентным одиноким статусом.

Страх перед обязательствами может быть вызван разными причинами, например, негативным опытом прошлых отношений, страхом потери независимости, боязнью быть брошенным или отсутствием уверенности в себе.

Слово психолога

Оптимистичные одинокие люди, которые также боятся обязательств, несмотря на это - могут надеяться снова найти партнера. Не стоит отчаиваться. Существует множество способов справиться с этой проблемой и найти баланс между одиночеством и страхом перед обязательствами. 

Как выбрать психолога?

Транс "Река моей жизни"