Застряли в проблеме: задайте себе чудо вопрос

Хотите решить какую-то проблему?

Примените психологическую технику: чудо-вопрос

Чудо-вопрос отвлекает ваше внимание от проблемы и направляет ее на возможные решения.

• Это классика подхода, ориентированного на решение, и его можно задавать во многих вариантах при самых разных трудностях, например, в семье или на работе.

Например, это помогает, когда вы застряли в проблеме.

Тогда у вас часто есть лишь очень смутные представления о том, чего вы на самом деле хотите.

• Благодаря этому упражнению на воображение цели становятся более конкретными, а шаги к переменам становятся очевидными.

Чудо вопрос следующий:

Представьте, что однажды, ночью - произойдет чудо, и пока вы спите, ваша проблема каким то образом решилась:

• что изменится на следующее утро?
• что позволит вам узнать, что чудо произошло?

Важно описывать все небольшие изменения как можно более подробно. Вероятно, вам будет проще, если вы будете выполнять упражнение с психологом, который задаст различные необходимые вопросы

Изменения, которые вы обнаружите - покажут вам, что вас особенно беспокоит.

• Теперь вы можете подумать о том, что вы можете реализовать сами - сейчас.
• Каковы реалистичные цели и каковы самые маленькие, простые и легкие шаги на пути к ним?