Тренинги

Вам хоть раз говорили: «Не обижайся, я просто хочу как лучше» — а после этих слов вы чувствовали себя виноватым? Вы не придумываете проблему. Это одна из самых коварных форм психологического давления на работе: обесценивание под видом заботы. Я — психолог, веду терапевтическую группу по работе с моббингом. Мы не ищем виноватых и не учим «быть непробиваемым». ...

Как это быть в отношениях? Вместе преодолевать проблемы, сохранять любовь?Ситуация: Дмитрий, 35 лет. Был в долгих, страстных, но очень токсичных отношениях с Катей. Часто ссорились, расставались, снова сходились. Катя мастерски манипулировала: угрозы суицидом, обвинения в холодности, если он пытался отстраниться, постоянные проверки. Несмотря на это, Дмитрий искренне верил, что их связь &qu ...

Созависимость: невидимый разрушитель ваших отношений.  Первый шаг к себе – это понимание. Пройдите тест на созависимость (Шкала Уайнхолд) и начните путь к восстановлению здоровых границ и самоуважения уже сегодня. Бывает так, что измена и созависимость встречаются в одних отношениях, усугубляя друг друга.  Созависимость медленно, шаг за шагом разрушает отн ...

Привычки — штука коварная. Почему ваше утро начинается со сторис и пролистывания ленты?" Пример 1: каждый день Марина просыпается, берет телефон еще до того, как встать с кровати. Автоматически открывает соцсети или новостную ленту. 15 минут пролетают незаметно, а ощущение – как будто "проглотила" кучу мусора. Это не расслабление, а нагнетание тревоги. Попытка огран ...

Вы сталкивались с людьми, которые играют по своим правилам? Используют обман и манипуляции, чтобы достичь своих целей?Представьте: ваша личность — это уникальный криптографический код. Ценности, убеждения, уязвимости, сильные стороны — строки сложного шифра. Макиавеллисты — те, кто ищет уязвимые места в этой системе. Их цель — не уничтожить код, а переписать ...

«Цветок, который говорит о вас»: символдрама как встреча с собойПредставьте: вы закрываете глаза, дышите ровно и спокойно — и вдруг перед внутренним взором появляется цветок. Не тот, что вы «придумали», а тот, что сам пришёл к вам из глубин психики. У одного это фиалка в треснувшем горшке — хрупкая, но живая. У другого — одинокий подсолнух посреди бескр ...

Хотите понять, почему одни и те же трудности возвращаются снова и снова? Почему в похожих ситуациях вы действуете по одному сценарию, даже если он вам не нравится? Психологический аудит помогает увидеть эти закономерности и получить понятные шаги для изменений.Что такое психологический аудит Психологический аудит — это комплексная оценка индивидуально‑психологических особенностей, кото ...

Вечер пятницы. Вы ждёте ответа в мессенджере, видите «прочитано» — и тишина. В голове сразу: «со мной что-то не так», «я навязываюсь», «меня игнорируют». Знакомо? Эта тревога — не про «излишнюю чувствительность», а про то, как мозг реагирует на неопределённость. И эту реакцию можно научиться регулировать. На курсе вы разберёте ...