Взаимосвязь тревожных расстройств и сопутствующих заболеваний

Вы часто тревожитесь по различным поводам?

Изображение от stockking на Freepik

Тревожные расстройства — это группа психических заболеваний, которые проявляются в виде постоянного чувства тревоги, страха или беспокойства. Они могут существенно влиять на качество вашей, и, как показывает практика, часто сопровождаются рядом других заболеваний и расстройств.

Люди с тревожными расстройствами часто страдают от других заболеваний. К ним относятся, прежде всего:

• Депрессия -  тревожные расстройства и депрессия часто встречаются вместе, и это может усугублять симптомы обоих состояний.

• Зависимости (злоупотребление алкоголем или лекарствами) - люди с тревожными расстройствами иногда пытаются справиться с симптомами, прибегая к алкоголю или наркотикам. Злоупотребление психоактивными веществами может временно облегчить тревогу, но в долгосрочной перспективе приводит к зависимостям и ухудшению психического здоровья. Это создает порочный круг, из которого сложно выбраться без профессиональной помощи.

• Обсессивно-компульсивное расстройство - обсессивно-компульсивное расстройство также часто сопутствует тревожным расстройствам. Люди с ОКР испытывают навязчивые мысли и действия, которые они чувствуют необходимость выполнять, чтобы уменьшить свою тревогу

• Так называемые «соматоформные расстройства», то есть диффузные физические жалобы, такие как головокружение, боли в спине или головные боли - Люди с тревожными расстройствами могут воспринимать свои физические симптомы как проявление серьезных заболеваний, что только усиливает их тревогу. Важно понимать, что психическое состояние может оказывать значительное влияние на физическое здоровье.

• Сердечно-сосудистые заболевания - тревога может оказывать влияние на сердечно-сосудистую систему. Хронический стресс и тревога могут привести к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Люди с тревожными расстройствами имеют более высокий риск развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца.

• Заболевания щитовидной железы

• Астма

• Аллергия

Это не означает, что тревога является причиной этих сопутствующих заболеваний.

Изображение от stockking на Freepik

• Если тревожные расстройства не лечить, они могут становиться все более и более устойчивыми и распространяться на другие сферы жизни.

Это увеличивает риск сопутствующих симптомов, таких как злоупотребление алкоголем или транквилизаторами. Патологические страхи обычно можно легко взять под контроль с помощью терапии, лекарств и мер самопомощи.

Когнитивно-поведенческая терапия  включает в себя различные методы.

К ним относятся когнитивные упражнения, в ходе которых человек с тревожным расстройством учится отвлекаться от катастрофических мыслей, например такой как - «я умру», а также от неправильных интерпретаций, например, о том, что учащенное сердцебиение является признаком сердечного приступа.

• Также человек учится постепенно развивать альтернативные мысли
• Психообразование также является важным элементом. Сюда входит информация о методах релаксации, полезных видах поведения, таких как физические упражнения, и неблагоприятных, таких как избегание или употребление алкоголя.

При агорафобии или других фобиях вышеупомянутые меры обычно сочетаются с экспозиционной терапией. Клиент специально подвергает себя ситуациям, вызывающим страх. Обычно это происходит постепенно.

Например — при арахнофобии вы сначала смотрите на изображения пауков, затем в какой-то момент смотрите на настоящих пауков и, наконец, прикасаетесь к ним.

В ходе этого процесса вы постепенно понимаете, что ситуация, которой вы опасаетесь - не представляет никакой опасности. Это приводит к своего рода «переподготовке»: фобические стимулы воспринимаются все менее и менее пугающими.

Тревожные расстройства можно хорошо лечить с помощью определенных групп лекарств

Есть ряд других методов, которые доказали свою эффективность в лечении тревоги. К ним относятся, например, регулярные занятия спортом на выносливость, например, бег трусцой или плавание три раза в неделю, скандинавская ходьба, лыжи.

• Физическая активность снижает уровень гормонов стресса и улучшает настроение.

Техники релаксации также могут помочь уменьшить стресс и напряжение. В результате приступы паники становятся менее частыми, а общее беспокойство и беспокойство уменьшаются.

• Одним из методов, который помогает многим людям, является прогрессивная мышечная релаксация.

Психологическая поддержка, когнитивная терапия и, при необходимости, медикаментозное лечение могут помочь вам справиться с тревожностью и сопутствующими расстройствами, если они у вас есть, улучшая качество вашей жизни.