Пять причин для одиночества: почему я чувствую себя одиноким

Одиночество — не просто эмоция, а сложный феномен.

• Одиночество накрыло волной? Возможно, вы не потерялись, а как раз на пороге пути к себе.
• Чувство одиночества часто превращается в ловушку: чем сильнее вы его чувствуете, тем сложнее сделать шаг навстречу другим, что лишь осложняет изоляцию. Этот замкнутый круг – частная причина обращения к психологу. Давайте разберемся, как его разорвать.
• Быть на связи с другими людьми — это базовая человеческая потребность, почти как еда. Если нам не хватает еды, мы становимся голодными. Если нам не хватает связей, мы становимся - одинокими

Изображение от stockking на Freepik

Но что является причиной отсутствия межличностных контактов?

Одиночество на протяжении жизни: горка с неожиданными подъемами.

• Эта закономерность сохранилась в девяти гетерогенных исследованиях, проведенных во многих странах. 
• Исследования обычно объясняют одиночество в молодые годы трудными и тревожными задачами развития, которые предстоит решить на этом этапе жизни:
• покинуть родительское гнездо , найти карьеру, вступить в длительные отношения, возможно, создать семью, свою роль в жизни. находить.

• Эта вовлеченность уменьшается с возрастом.

Изображение от stockking на Freepik

В частности, одно событие имело серьезные последствия: потеря партнера – будь то вдовство или развод. Даже люди, никогда не состоявшие в браке, имели повышенный риск одиночества.

• Вы можете жить один, не имея большого круга общения, но при этом чувствовать себя вполне комфортно и удовлетворенно.
• С другой стороны, окружение множеством людей не гарантирует избавления от одиночества. 
• Несколько близких, понимающих вас людей могут оказаться для вас более важными, чтобы не чувствовать себя одиноким, чем множество поверхностных знакомств.

Пожилые люди, которые поддерживают социальные отношения с партнером, семьей или друзьями, обычно менее одиноки

Женщины жалуются на одиночество чаще, чем мужчины. Возможно женщины более чувствительны к отношениям или имеют большую склонность «усвоить» такие чувства, как одиночество.

Мужчинам же может быть трудно признать, что они чувствуют себя одинокими

Люди с высшим образованием и высоким доходом реже чувствуют себя одинокими, чем менее образованные и малообеспеченные люди. Это может быть связано с тем, что у последних не хватает финансовых и других ресурсов для участия в общественной жизни.

• Когда вы выходите на улицу, будь то в кино, кафе или в спортзал , все это связано с расходами.
• Недостаток ресурсов, вероятно, ограничивает вашу способность самостоятельно ставить цели, решать повседневные задачи и, таким образом, ощущать себя самоэффективным, что приводит к чувству одиночества
• Пожилые люди, которые чувствуют, что они все еще контролируют свою жизнь, менее склонны к одиночеству 

Изображение от stockking на Freepik

Мудрость включает в себя, среди прочего, самоанализ, способность смотреть на вопрос с разных точек зрения, терпимость к другим точкам зрения, а также сочувствие и элементарную доброжелательность по отношению к другим людям.

Одиночество и здоровье взаимосвязаны.

• Те, кто физически, психологически или когнитивно ограничены – например, из-за трудностей с ходьбой, депрессией или наступлением деменции – обычно живут или ведут себя более одиноко.

Как выбрать психолога?

9 скрытых психологических причин: почему я чувствую себя одиноким