Две стороны одиночества: пытка или благословение

Чувствуете себя одиноко?

Постоянное ощущение пустоты, напряжения в груди, ощущение, что вас никто не слышит и не понимает по-настоящему – это знакомые спутники одиночества. Если вы чувствуете нечто подобное и хотите изменить это, вы попали по адресу.

Одиночество – может восприниматься неоднозначно

• С одной стороны, одиночество может ассоциироваться с тоской, изоляцией и глубоким эмоциональным дискомфортом, представляясь вам настоящей пыткой.
• С другой – одиночество может стать источником силы, самопознания и творческого вдохновения, превращаясь в благословение.

• Чувство одиночества, может ощущаться ужасным, но оно также раскрывает ваши возможности.
• В то же время цена таланта испытывать одиночество заключается в том, что вы болезненно осознаете, чего не хватает в вашей нынешней жизни. Творческая работа обычно требует уединения.
• Когда внешняя суета затихает, вы можете прислушаться к своему внутреннему голосу, понять свои истинные желания и потребности.

Райнер Мария Рильке написал:

Одиночество подобно дождю. Оно поднимается с моря ближе к вечерам....и когда тела, ничего не нашедшие оставят друг друга разочарованными и грустными и когда людям, ненавидящим друг друга придется спать вместе в одной постели тогда одиночество уходит реками ...

Манфред Спитцер классифицировал одиночество как «болезненное, заразное, смертельное» и даже широко распространенное заболевание.

К такому выводу пришли еще до пандемии Covid-19 , которая в очередной раз усилила социальную изоляцию и для некоторых выше психологически приемлемого уровня.

Вы можете испытывать глубокий стыд, связанный с одиночеством и быть одному/одной воспринимается как ненормальность, как личное поражение.

Этот стыд усугубляется чувством вины: вина за то, что мы «не смогли» построить крепкие отношения, вина перед семьей и друзьями, которые, возможно, переживают за нас, вина перед самими собой за «упущенные» возможности.

Этот коктейль из стыда и вины может привести к замкнутому кругу: одиночество усиливает чувство вины, а вина усиливает избегание социальных контактов, тем самым закрепляя одиночество.

Последствия одиночества для здоровья

Но одиночество может быть и фактором заболевания и является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, депрессии. 

Например вы можете сказать себе:

• Сегодня я собираюсь позаботиться о себе. Я здесь сам или сама, и слежу за тем, чтобы со мной все было хорошо. Я делаю то, что доставляет мне удовольствие, то, что придает мне силы и делаю то, что меня расслабляет.

В последнее время этот принцип по праву стал в центре внимания психологии. Потому что тот, кто всегда заботится только о других и никогда о себе, не может вести здоровую и удовлетворенную жизнь в долгосрочной перспективе. 

Быть ​​одному становится не тоскливо, а скорее приятно, когда снаружи бушует толпа. А пребывание в бушующей толпе становится более терпимым, когда одиночество ждет сбоку, соблазнительно и уверенно улыбаясь победе. Мариэла Сарториус .

Слово психолога. Важно научиться распознавать, какое именно одиночество мы переживаем – болезненное или продуктивное. Если одиночество приносит страдание и мешает нормальной жизни, необходимо обратиться за помощью к психологу.

Подписывайтесь и читайте мои статьи:

Как выбрать психолога?

Подборка моих статей об одиночестве: https://www.b17.ru/go_7GU

Изображение от marymarkevich на Freepik