Развивайте любовь к себе: зеркальная медитация и аудио версия

Предлагаю вам прямо сейчас - посмотреть в зеркало и начать зеркальную медитацию

Когда вы смотрите в зеркало и просто наблюдаете за его отражением без всякого осуждения, происходит важная вещь: вы даете себе возможность увидеть то, о чем вы думаете прямо сейчас .

Просто посмотрите в свои глаза, на свое лицо и обратите внимание: вот напряжение в бровях, вот легкая улыбка или, наоборот, сжатые губы. Эти подсказки на лице часто говорят о том, что происходит внутри вас.

Чем чаще вы так практикуетесь, тем лучше начинаете понимать свой внутренний мир. Вы учитесь распознавать и явные, и слегка уловимые эмоции, и ту легкую тревогу под ложечкой, или мимолетное раздражение. 

Важно научиться замечать их и принимать , как часть своего текущего состояния. «Да, сейчас я выражаю тревогу. Это просто чувство, оно проходит». 

[media#134620]

Как развивать заботу о себе

Трансовые техники в работе психолога

📩 Я - здесь. Разберем вашу ситуацию вместе: TG и WA +79651017073 Записывайтесь на консультацию. 

или 🔴 Пишите в личные сообщения на b17