Токсичный пылесос: почему вы возвращаетесь к токсичным отношениям

Надоели токсичные отношения?

• Многие люди годами живут в токсичных отношениях, прежде чем решаются на их разрыв. И даже тогда им часто не удаётся сразу оторваться от партнёра.

• Для этого даже есть броский термин: « пылесоса » (от английского слова «hoover» — «пылесосить»).

Вы можете снова втягиваться в токсичные отношения, потому что чувствуете, что другой искренне борется за вас. Вы верите его заверениям, что он изменится. Но часто эти признания в любви — всего лишь очередной приём и манипуляции.

Вы можете перестать чувствовать себя достойными любви. Это ещё больше усложняет для них разрыв отношений: кому я буду нужен, если эти отношения развалятся?

1. Научитесь распознавать типичные модели поведения в ваших отношениях

   Подумайте об основной модели ваших отношений. Например, всякий раз, когда вы пытаетесь сбежать, ваш партнер либо реагирует агрессивно: «Без меня ты ничто», «Ты без меня не справишься», либо, если это не срабатывает, вы подвергаетесь любовной  бомбардировке и всяческим проявлениям нежности . 

   Но, если вы вернётесь к токсичным отношениям, вскоре с вами будут обращаться также, как и раньше. Анализ постоянно возникающих моделей — очень важный шаг к пониманию того что происходит на самом деле.

2. Распознать манипулятивные приемы

   Те, кто распознаёт повторяющиеся закономерности в токсичных отношениях, обычно более склонны распознавать и манипулятивные приёмы.

   У вас должно сформироваться понимание того, что партнёр намеренно оказывает на вас  влияние и контролирует вас: «Обычно не помогает, если близкие говорят: " Будь осторожна ..........так как твой партнёр.....».

3. Подведите итоги и посмотрите в будущее

   Запишите, сколько каждый из вас вкладывает в отношения: всегда ли вы переплачиваете? Или вы тоже что-то получаете взамен? И если да, то достаточно ли этого для вас?

   Подумайте, как будут выглядеть ваши отношения через три года:

   Как они будут развиваться? Решатся ли проблемы сами собой? Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию? Насколько реалистично, что это поможет? 

1. Поговорите о токсичности в отношениях

   Те, кто находится в токсичных отношениях, часто сомневаются в своих суждениях. Поэтому полезно поговорить об этих отношениях с друзьями. Их мнение поможет вам лучше понять поведение партнёра. Так вы поймёте, что не просто излишне чувствительны или воображаете, а что проблемы реальны и серьёзны.

2. Узнайте себя если ваши отношения токсичны

   Мы все несем в себе поведенческие программы, усвоенные с детства .

   Они не только контролируют наше поведение в конфликтных отношениях, но и обеспечивают постоянное влечение к одному и тому же типу партнёров — возможно, даже к тем, кто нам совершенно не подходит.

   Чтобы противостоять им, необходимо сначала распознать эти бессознательные программы.

• А сталкивались ли вы, дорогие читатели в своей жизни с токсичными отношениями? Поделитесь в комментариях