Одиночество: SOS вашей боли и древний сигнал выживания

Знакомо ли вам чувство одиночества?

Психологи подтверждают: запросы на работу с одиночеством становятся все более частыми. Люди разных возрастов и социальных статусов ищут помощь, чтобы преодолеть это тягостное состояние и построить значимые связи

Мы часто списываем чувство одиночества на грусть или временный дискомфорт. Но что, если я скажу, что это чувство куда древнее и важнее? Одиночество – как крик из глубин нашего существа, сигнал тревоги, доставшийся нам от далеких предков. 

• По сути, наш мозг воспринимает социальную изоляцию, одиночество так же, как физическую угрозу – потому что в прошлом она ею и была. Выжить в одиночку в дикой природе было почти невозможно. Отвергнутый племенем человек был обречен.

• Разве не одиночество и потеря связи были самым страшным наказанием?

• Оно ломает людей, вызывает психозы, становится предметом этических споров. Почему? Потому что это не просто лишение свободы движения. Это лишение самой жизни в ее человеческом понимании – жизни через связь с другими.

Вот что поразительно: это чувство одиночества может нахлынуть даже тогда, когда отвержение абсолютно логично

И вот здесь важно понять: эта "социальная боль" – чувство одиночества, вполне реальна. Когда вы чувствуете острое одиночество похожее на голод. Тело буквально сигнализирует: "Эй, тут дефицит!". Только нужны не калории, а контакты.

• Живое тепло, взгляд, понимание, поддержка – то, без чего наши предки просто не выжили бы.
• Этот механизм выкован эволюцией: боль от изоляции, от чувства одиночества и опасности оставаться одному заставляла человека срочно искать пути попасть обратно в племя, восстанавливать утраченные связи. Это был вопрос жизни и смерти.

• Вы можете быть на шумной вечеринке, в кругу семьи, в офисе, полном коллег... и все равно чувствовать себя глубоко одиноким.
• Знакомо?

Так что же нам дает это понимание – что одиночество может быть эволюционным сигналом выживания, а не просто подступившей грустью?

1. Снимает чувство вины. Это не ваша слабость или изъян. Это сработал древний, мощный механизм, который просто... заботится о вас, как боль заставляет отдернуть руку от огня.
2. Меняет фокус. Вместо борьбы с "плохим настроением" мы начинаем искать настоящие, глубокие связи. Заботиться о них так же осознанно, как мы заботимся о еде или сне.
3. Подсказывает решение. Если сигнал тревоги сработал – значит, пора действовать. 

Конечно, когда одиночество становится хроническим, всепоглощающим, справиться в одиночку бывает невероятно трудно.