Отношения: как доверять партнеру

Иногда, когда теряется доверие — особенно в отношениях или дружбе — мы инстинктивно отстраняемся.

В отношениях - мы закрываемся, словно в панцирь, и уже не подпускаем другого человека слишком близко. Даже если хочется — что-то внутри держит нас в напряжении.

Так было и у меня. Всё началось с одного-единственного сомнения в наших отношениях: что, если Алексей мне изменяет? Это предположение вонзилось глубоко, как заноза, и от него невозможно было избавиться.

• Мы были вместе пять лет. Пять лет отношений и что?

Подозрения крутились в голове, как белка в колесе: куда бежать из отношений?

Я уговаривала себя не накручивать, убеждала, что просто ревную или не уверена в себе. Но тревога росла, как снежный ком. Я начала наблюдать за Алексеем — не явно, а издалека.

Разговоры стали редкими, формальными, отношения постепенно накалялись.

• Я избегала его прикосновений, как будто любое проявление близости стало невозможным. Он пытался приблизиться, не понимал, что происходит, тянулся ко мне.
• Но мои ответы были сухими, холодными. Я словно замёрзла изнутри, боясь не только правды, но и того, что ошиблась. Что разрушаю отношения сама и я обратилась к психологу.

И вот в один вечер, когда молчание стало невыносимым, он вдруг тихо сказал:
— Что происходит? Ты стала другой. Мы как чужие.

Он объяснил всё. Задержки — из-за работы, новый проект. Телефон — по требованиям безопасности. Привычки — следствие стресса. Он говорил спокойно и честно, отвечал на мои вопросы. Я слушала и верила... но не до конца. Трещина в доверии осталась. Не такая глубокая, но всё ещё ощутимая. И я все еще работаю с психологом.

И с того вечера началась работа — кропотливая, честная, иногда болезненная, работа по восстановлению наших отношений и доверия в них.

Может быть, это связано с так называемой "схемой недоверия", которая имеет корни в вашем детстве.

Когда мы растём, отношения с родителями или ближайшими людьми оставляют глубокий след.

• Если в эти годы не было достаточно уверенности, поддержки или доверия, то со временем это превращается в стойкое чувство настороженности.

И вот, во взрослой жизни, вы начинаете неосознанно выстраивать барьеры. Даже если хочется довериться, что-то всё время не даёт это сделать. Это как невидимая стена между вами и другим(и), мешающая вам стать по-настоящему близкими.

А вы замечали у себя схему недоверия в отношениях?

Схема терапия: обнаружение и работа со схемой недоверия