Как научиться отпускать

Отпустить. Это простое слово, но за ним скрывается сложный и болезненный процесс. Приходилось ли вам отпускать кого-то или что-то?

Возможно, это была потеря любимого человека, разрыв отношений, несбывшаяся мечта или даже какая-то вша особая привычка, которая мешала жить?

• Возможно это одно из самых важных и, главное, самых тяжелых упражнений в жизни.

Что такое отпускание с психологической точки зрения?

Весь опыт отпускания, который мы получаем в течение жизни , хороший или плохой, всегда по существу связан с отделением от утробы матери. Это постоянно возрождается.

• Наша частая неспособность отпустить показывает нашу уязвимость и неуверенность и вращается вокруг быстротечности жизни.

Вот почему это вызывает стремление , желание вернуться в безопасность, в пещеру матери.

• А еще страх остаться одному, быть разлученным, брошенным.

Что же тогда такое, настоящее отпускание?

Мирное отношение к отпусканию как принципу утверждения  контрастирует с принципом отрицания, ожесточения и жесткости. Ничто из того, за что мы держимся, не может свободно развиваться не только в отношениях и партнерстве, но и в том, как мы с этим поступаем.

С психологической точки зрения, отпускание - это умение расстаться с тем, что причиняет боль или не приносит радости.

Отпускание заставляет вас вырасти за пределы самих себя.

• Отпускание имеет отношение к разрыву связей, к отстранению, отходу и освобождению от чего-то, когда вы знаете в глубине своего сердца то, что больше не хотите или не можете удерживать.

Как научиться отпускать?

• Признайте то, что вам больно
• Разрешите себе поделиться своими чувствами с доверенными людьми или психологом
• Записывайте свои мысли и чувства в дневник ( если вы обратитесь к психологу он поможет вам в терапии)
• Медитируйте перед сном или утром после пробуждения : Медитация Кинцуги
• Будьте внимательны и добры к себе, отнеситесь к себе с самосостраданием

• Когда вы осознаете, что происходит, вы увидите свои возможности. Возможно, в конце концов вы поймете, что потеряли только то, за что пытались удержаться и не могли отпустить. [media#87913]