Эффект кофе на психику: кофе и депрессия

Кофе и депрессия: как чашка бодрящего напитка влияет на душевное здоровье

• Рассказываю, как кофе влияет на психику и помогает ли кофеин при депрессии. Какая доза кофе снижает стресс, а какая — усиливает тревогу. Рекомендации психолога.

Влияние кофе на психику человека и депрессию

Кофе является частью жизни для многих людей: они пьют его за завтраком, чтобы проснуться, за столом, чтобы не заснуть, в кафе, чтобы поболтать.

Но ингредиенты напитка – кофеин, а также полифенолы – помимо бодрящего могут оказывать и ряд других и, как оказалось, зачастую положительных нейропсихологических эффектов.

Как кофе помогает бороться с депрессией 

С другой стороны, слишком много кофе может усугубить депрессию.

• Трудно определить количественно, какое количество кофе оказывает наилучший эффект, поскольку исследования сильно различаются – иногда даже в том, что именно на самом деле означает «чашка кофе».

Также до конца неясно, как кофе действует против депрессии. Частично это связано с кофеином, который помогает поддерживать баланс веществ-мессенджеров, таких как серотонин и дофамин, в мозге.

Слово психолога: чашка кофе как ритуал заботы о себе

• Внутренний критик и мои убеждения
• Обращайтесь ко мне на консультацию через сайт b17

Если вы сейчас находитесь в поиске специалиста и не знаете, с чего начать, рекомендую изучить мой пошаговый чек-лист: