Чувство потока в отпуске: насладиться моментом

Вы уже в отпуске? Умеете ли вы быть в состоянии потока?

«Поток» или «потоковое переживание» — состояние полной захваченности происходящим, когда человек переживает сильнейшую вовлеченность в какую-либо деятельность, полноту жизни, радость бытия, пребывает в процессе и в моменте так, что перестает замечать, как проходит время.

Отпуск - это то время для Вас, когда вы стремитесь отдохнуть, расслабиться и насладиться моментом. 

Когда мы говорим о потоке в повседневной жизни, мы имеем в виду состояние, в котором все кажется легким и может продолжаться вечно – во время пробежки, игры или уборки дома - вы можете сказать себе «я была полностью поглощена и была в потоке...». 

То, как мы оцениваем поездку в отпуск, обычно зависит от того, соответствует ли то, что мы находим, нашим ожиданиям.

Но если вы действительно хотите "перезагрузиться" в своем отпуске и своем путешествии, вам следует отказаться от слишком детальных ожиданий и вместо этого посвятить себя чистому, непредвзятому переживанию момента – то есть состоянию, которое можно назвать состоянием потока.

Автор концепции состояния потока — психолог Михай Чиксентмихайи. Впервые о потоке он рассказал в 1975 году в своей книге «Поток: Психология оптимального переживания», которая быстро стала бестселлером во всем мире. Термин «поток» возник из-за того, что люди описывали это состояние, используя образ потока, несущего их вперед.

Умение отпустить ситуацию, забыть ожидания, отпустить изматывающие сравнения и насладиться моментом путешествия требует от вас довериться потоку фрагментарных образов и физических ощущений, сосредоточив свое внимание на том, что происходит прямо сейчас - и вы в потоке.

Вместо того, чтобы постоянно взвешивать и внутренне фиксировать плюсы и минусы каждой экскурсии или каждого обеда или ужина, можно погрузиться в путешествие и сосредоточить свое внимание на всех чувственных впечатлениях, которые постоянно к вам текут потоком:

• вот уличный знак на иностранном языке.
• афиша
• там граффити на каком-то здании
• звуковой мир окружающих шумов,
• узкий переулок с цветами
• собака или кошка которая идет по своим делам...
• купание в море
• лежать на пляже под лучами солнца

Чтобы по-настоящему насладиться отпуском и достичь состояния потока, важно не навязывать себе чего-то лишнего и разрешить себе наслаждаться. Позвольте себе поисследовать новые места, попробовать новую еду и экзотические блюда, пообщайтесь с местными жителями.

Ведь именно в такие моментах вы можем по-настоящему ощутить радость и удовлетворение и быть в потоке тех событий, которые с вами происходят.