Внутренний конфликт: ключ к разрешению внешних споров

Мой блог / Просмотр публикации

Конфликты являются неотъемлемой частью человеческих взаимоотношений. Но мы часто сосредотачиваемся на внешних проявлениях конфликта, игнорируя его истинный источник — наш внутренний мир.

Почему некоторые люди так сильно на меня давят и как мне уверенно с этим справиться?

Анна. У меня от этого давления возникает внутренний конфликт и я не знаю что делать.

Мы ведь существа социальные, и другие люди нам нужны, как воздух, чтобы дышать.

Но некоторые отношения мне могут быть вредны, они истощают меня и лишают самооценки. Возможно, это связано с тем, что в связь закралась неприятная динамика и у меня возникает внутренний конфликт.

Иногда это также связано с личностью человека, который может иметь театральные или нарциссические черты.

Но как я могу определить, нахожусь ли я в дисфункциональных отношениях? Как мне лучше ладить с определенными людьми? И что я могу сделать сама, чтобы разобраться со своими внутренними вопросами и конфликтами?

Перед принятием важных решений, а также в повседневной жизни меня тоже могут мучить внутренние конфликты.
Что происходит внутри меня перед принятием важного решения или в сложной для меня ситуации и как с этим разобраться?

Мы несем внутри себя разные потребности, которые порой противоречат друг другу.

Часто это происходит неосознанно, и тогда то, что мы чувствуем, — это внутренний конфликт.

Любой конфликт в семье, на работе, в любви и дружбе - это лишь отражение вашего внутреннего конфликта. Поэтому разбираться надо не с окружающими - разбираться надо с собой. Михаил Лабковский

Чтобы увидеть более четко то что происходит, полезно зарисовать происходящее на листе бумаги - символизировать.

Представьте себе ситуацию, которая вас сейчас напрягает, например, вопрос, стоит ли вам решать конфликт с партнером.
Прислушайтесь к первому внутреннему голосу, который вы почувствуете по этому поводу. Представьте этот первый голос - как человека или фигуру и дайте ему имя.
Например, она может быть возмущена чем-то и считает, что с ней обошлись несправедливо. И вы здесь почувствуете внутренний конфликт этого человека с другими
Обязательно используйте благодарное имя и относитесь к человеку с пониманием – ведь у него есть веские причины.
Чего хочет эта фигура? Если бы решение зависело от нее, как бы вы поступили?

Затем обратите внимание на другие фигуры внутри вас. Например, утомленный человек, у которого нет сил на напряженный разговор, или человек, который всегда хочет создать ясность. С кем у него могут быть внутренние конфликты? Подумайте.
Таким образом вы зарисуете столько людей, сколько вам нужно и на бумаге увидите какие внутренние конфликты есть между ними.
Особенно важны могут быть те голоса, которые приходят к вам редко и появляются лишь изредка. Они спрятались – возможно, потому, что они нежелательны для вас сейчас.
Теперь рассмотрим все ваши внутренние голоса, которые конфликтуют между собой, как команду: у кого в вашей команде главная роль? И кого вы не услышали достаточно, потому что эти голоса сейчас молчали и почему?

И наконец, вы можете представить себе начальника, который уравновешивает интересы разных людей и таким образом решает ваши внутренние конфликты.
Этой фигуре не нужно обращать внимание на всех в определенной ситуации, но в долгосрочной перспективе ей необходимо услышать каждого.
И эта ваша главная фигура также должна интегрировать ваши молчаливые фигуры, которые выходят лишь иногда, потому что они тоже часть вас.

Слово психолога.

Когда у вас возникнет конфликт, помните: дело может быть не только в окружающих, но и в вас самих. Обратитесь внутрь себя, поймите свои внутренние мотивы и примите меры для разрешения своих внутренних конфликтов. Это приведет к более мирным отношениям и более удовлетворительной жизни в целом.