Тихий проводник осени: практика с хризантемой в символдраме

Осень уже дышит в спину. И если вы чувствуете, что перемены даются тяжело — есть очень бережный способ помочь себе.

В символдраме мы работаем с образами, и один из самых тёплых и зрелых — образ хризантемы. 

Попробуйте прямо сейчас за 3 минуты:

1. Представьте хризантему. Такую, какая приходит: с чуть опущенными лепестками, в каплях росы, в осеннем саду.
2. Посмотрите, где она растёт: в горшке на подоконнике, в саду, у калитки? Что вокруг? Есть ли забор, кусты, тропинка — то, что даёт чувство безопасности?
3. Подойдите ближе. Можно ли к ней прикоснуться? Или спокойнее, если она остаётся на расстоянии? Пусть будет так, как вам сейчас безопаснее.
4. Спросите себя тихо: «Что эта хризантема хочет мне сказать?» Это может быть одно слово: «подожди», «я с тобой», «ты справился».
5. Заберите это слово с собой. Пусть оно будет вашей маленькой опорой на день.

Такой образ помогает не «бороться с осенью», а признать: да, что-то заканчивается. Но во мне есть зрелая часть, которая знает, как бережно с этим быть.

Хризантема в символдраме: как осенний цветок помогает услышать зрелую часть себя

Какое слово пришло, когда вы представили хризантему? Напишите в комментариях: «подожди», «тишина», «я справлюсь»… 

• Если вы сейчас находитесь в поиске специалиста и не знаете, с чего начать, рекомендую изучить мой пошаговый чек-лист:
  Как выбрать психолога: главные вопросы к себе и эксперту

#символдрама #хризантема #психология #ресурс #B17 #осень