Отвержение как причина эмоциональной боли: разбор проблемы с психологом

Возможно вы однажды сталкивались с ним – холодным душем отвержения?

• А может быть и не раз?

А может быть вы обладаете чувствительностью к отвержению, связанной с внешностью?  И вас преследуют тревожные опасения и ожидания отвержения из-за вашей физической привлекательности?

Люди различаются по своей чувствительности к отвержению, связанному с внешностью, что влияет на психическое и физическое здоровье, самооценку, аффекты и чувство принадлежности.

Анна, 28 лет, социальная фобия: Анна годами избегала любых публичных выступлений, даже на работе. Причина – жуткий страх критики и осуждения. В ходе терапии выяснилось, что ее детство было наполнено постоянной, порой необоснованной, критикой со стороны родителей. Её часто ставили в угол, оставляя одну.

• Это может быть резкое слово, равнодушный взгляд, или просто ощущение, что вас нет в чьем-то мире.
• В моменты ощущения себя отвергнутым внутри словно открывается бездонная пропасть, заполненная болью и страхом.

Отвержение - это чувство, будто тебя вычеркнули, обесценили, словно ты не стоишь того, чтобы тебя видели, слышали, любили.

Отвержение ранит глубоко, потому что затрагивает самую суть нашего существа – нашу потребность в принадлежности, в принятии.

Что вы выбираете каждый раз - когда чувствуете отвержение? Это может быть:

• Вкусная еда, которая на мгновение дарит физическое удовольствие.
• Или же это напиток, который расслабляет и стирает острые грани реальности.
• Мир виртуальных игр, где можно стать кем угодно и добиться всего.
• Или это – зависимость от отношений, где  вы можете искать подтверждение своей ценности в глазах другого,
• Секс, который дает мимолетное ощущение полноты,
• Конкуренция, где победа над другими временно заглушает собственную уязвимость,
• Фанатизм, который дарит чувство избранности, власть и деньги, как символы собственной значимости, или
• Всепоглощающая работа, которая занимает все наше время и мысли.

• Защиты дают вам возможность забыться или раствориться в удовольствии, почувствовать себя иначе.

• Любовь-зависимость – может быть попыткой вылечить рану. Вы можете остро нуждаться в другом человеке, держаться за него как за спасательный круг, надеясь, что его присутствие наполнит вашу жизнь и защитит от отвержения. Но рана отвержения остается, лишь прикрытая, не исцеленная.
• Точно так же, как и любовь к Богу, может стать способом уйти от невыносимого дефицита любви в реальном мире. Растворяясь в непостижимом абсолюте, вы можем стараться избегать столкновения с собственной уязвимостью, с болью от того, что вас кто-то не принял и отверг.

• Это путь от боли отвержения к принятию себя, к пониманию своей собственной, уникальной ценности, которая не может быть отнята никем и ничем.
• Это путь от боли отвержения к построению подлинных, глубоких связей, основанных не на зависимости, а на взаимном уважении и принятии.

И тогда, когда вы  сможете найти эту опору внутри себя, вы сможете освободиться от чувства отвержения и вздохнуть свободно, и жить счастливо. Обращайтесь к психологу - когда будете готовы сделать шаг к изменениям.