Карта моей социальной идентичности: улучшает психологическое благополучие

Люди — социальные существа. Мы всегда жили группами. В орде, клане, семейной ячейке.

Несмотря на то, что сегодня семьи стали меньше мы по-прежнему остаемся социальными.  На работе или в свободное время мы создаем команды, общаемся в группах и являемся членами ассоциаций и клубов.

В этом случае на помощь может прийти социальная карта.

1. Запишите на листе бумаги все свои идентичности, т. е. сообщества и роли, к которым, по вашему мнению, вы принадлежите.

Оставляйте пространство между группами, чтобы вы могли дополнить их позже.

2. Теперь ответьте на следующие вопросы по каждому пункту, который вы записали, и запишите первое, что приходит вам в голову:

• Насколько важна для меня группа?
• Какие преимущества это мне дает?

Это так называемое картирование социальной идентичности помогает осознать преимущества, которые дает нам наша социальная принадлежность.

Исследования показывают, что этот метод улучшает психическое здоровье, повышает благосостояние и уменьшает ощущение одиночества.

Хотите еще почитать на эту тему?

Схема терапия: обнаружение и работа со схемой слияния и неразвитой идентичностью

📩 Запишитесь на консультацию — разберем вашу ситуацию вместе: +79651017073

или 🔴 Пишите в личные сообщения на b17