Тревога: когда волнение превращается в проблему

Вы часто или чрезмерно испытываете тревогу?

• Ваш ребенок скоро идет в первый класс, но вам уже невыносимо тревожно сейчас?

• Или у вас возникает чрезмерный страх перед каким-либо выступлением на работе или вы готовитесь к вебинару?
• Беспокоитесь о здоровье близких или о своем собственном и тревожно ожидаете результаты анализов?

• Есть тонкая грань между нормальной тревогой и тревожным расстройством и она может быть достаточно размытой.

Как же отличить здоровое волнение от патологического состояния тревожности?

Нормальная тревога - временная: она возникает в ответ на конкретную ситуацию и обычно проходит после ее завершения.

• Например, тревога перед экзаменом проходит после его сдачи.

Всех их объединяет то, что при тревожных расстройствах вы можете страдать от сильных и повторяющихся страхов. Страхи могут быть вызваны конкретным событием, которое представляет собой лишь небольшую угрозу, если таковая имеется.

Однако в случае панического расстройства приступ паники часто возникает совершенно неожиданно.

• Конкретная причина часто не распознается, как и в случае с так называемым генерализованным тревожным расстройством. Для нее страх становится постоянным состоянием.
• Страх – это реакция на опасность, которая глубоко укоренилась в нашем мозгу. Это приводит к специфическим изменениям в организме, которые призваны подготовить нас к быстрым действиям в чрезвычайной ситуации – например, к бегству или драке

• Бояться в определенных ситуациях не только нормально , но даже необходимо для выживания.

Психотерапевты говорят о тревожном расстройстве  только в том случае, если реакция страха неоправданно сильна, т. е. непропорциональна реальной угрозе, если она возникает очень часто или длится необычно долго.

• Тревожное расстройство: тревога присутствует постоянно, не зависит от конкретной ситуации и не проходит с течением времени.

Поскольку тревога воспринимается как крайне неприятное явление, вы можете начать избегать ситуаций, которые могут ее спровоцировать и это может привести к существенным ограничениям в вашей повседневной жизни.