Синдром самозванца: когда успех становится источником страха

Вы слышали о синдроме самозванца? Быть разоблаченным самозванцем боятся многие, но не все. 

Психодиагностика: для психологов с синдромом самозванца

Например, получив повышение, человек с синдромом самозванца будет убежден, что руководство ошиблось, что он не заслуживает этой должности и вскоре его разоблачат как некомпетентного. Вместо радости и гордости он испытывает тревогу и страх, что не оправдает ожиданий. Этот страх подкрепляется боязнью разочаровать окружающих и «не соответствовать» образу успешного человека, который, по его мнению, он не является.

Изображение от mdjaff на Freepik

Постоянная неуверенность в себе , убежденность в том, что вы недостаточно хороши, и страх в какой-то момент, что вас разоблачат как самозванца - вот что характеризует синдром самозванца.

В последние годы это явление становится все более известным. Потому что этим страдают многие люди – по данным исследований, примерно каждый второй. Если оставить это незамеченным, это может причинить много страданий и вы можете отчаиваться в себе и не понимать, что с вами происходит.

• Но у растущей осведомленности о том, что существует такой вот синдром - синдром самозванца, есть и обратная сторона : это явление преувеличивается до своего рода модного диагноза, и все больше и больше людей идентифицируют себя с ним, даже те, кто на самом деле им не страдает.
• Или же это приводит к тому, что этот термин используется достаточно расплывчато, и в результате синдром самозванца больше не воспринимается как серьезная проблема.
• Или же люди обращаются за помощью, в которой они не нуждаются, и делают себя хуже, чем есть на самом деле.

Синдром самозванца иногда интерпретируются неверно и чрезмерно.

• Около половины населения страдает синдромом самозванца.
• А другая половина нет

Например - совершенно нормально чувствовать неуверенность и страх перед новым заданием, новой работой или вообще перед неизвестной ситуацией.

Это часть здорового психологического развития и роста.

Потому что, столкнувшись с новой проблемой, как вы сможете оценить, есть ли у вас навыки для преодоления этой ситуации?

Совершенно нормально, что в такой ситуации вы более тревожны, что критика может сбивать вас с пути и вы не можете сразу поверить в свои силы. Однако эту первоначальную неуверенность часто путают с синдромом самозванца .

Изображение от mdjaff на Freepik

Существует очень простой способ отличить здоровую неуверенность в себе от синдрома самозванца: в то время как нормальная неуверенность в себе уменьшается с течением времени и по мере увеличения опыта успеха, в случае с синдромом самозванца ситуация обратная: чем успешнее становятся те, кто им страдает, тем сильнее становится страх оправдать возложенные на вас ожидания .

Синдром самозванца, работает по принципу "чем больше достижений, тем сильнее страх".

Парадокс заключается в том, что успехи, вместо того чтобы укреплять веру в себя, порождают еще большее беспокойство и чувство вины.

Люди, страдающие этим синдромом, не приписывают свои достижения собственным способностям и упорству. Они склонны объяснять их везением, стечением обстоятельств, счастливой случайностью, или даже чужой помощью.

Потому что люди с синдромом самозванца не учатся на своих успехах. Они не связывают это со своими способностями, а скорее думают, что им просто повезло . В результате они продолжают верить в свою недееспособность, в то же время ощущая, что другие все больше в этом убеждаются.

• Если неуверенность в себе особенно высока в начале новой задачи, а затем снижается по мере ее выполнения, то это, как правило, совершенно нормальная неуверенность в себе.
• Если, с другой стороны, неуверенность в себе не проходит, несмотря на признание и успех , а на самом деле увеличивается, вы вероятно, можете страдать от синдрома самозванца.

Своевременная диагностика и обращение к специалисту помогут вам понять свои сильные стороны, поверить в себя и достичь полного потенциала.

Синдром Самозванца