Медитация о потоке воздуха и переменах

Эта практика медитации направлена на осознание тонких изменений, которые могут произойти в вашем внутреннем мире и вокруг вас

Следуйте инструкции ниже, чтобы погрузиться в медитацию и подготовиться к грядущим переменам в вашей жизни 

• Примите удобное положение и закройте глаза. Позвольте себе расслабиться
• Сфокусируйтесь на своем дыхании, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи
• Представьте себя стоящими на открытом месте, на горе, у моря, где веет легкий и ласковый ветер
• Почувствуйте приятное прикосновение ветра к вашей коже, его нежность, тепло или прохладу
• Представьте, как вы начинаете плавно двигаться по направлению потока воздуха

• С каждым вашим движением тела - ощущайте, как ветер ласкает вас, направляя вас вперед

• Продолжайте свой путь, пока не дойдете до места, где движущийся воздух  становится сильнее, но при этом он поддерживает вас
• Медленно откройте глаза, улыбнитесь и почувствуйте, что перед вами открывается новый путь перемен, новые возможности и новые перспективы
• Будьте открыты переменам, будьте как ветер, который несет свежесть, обновление и чистоту
• Почувствуйте, что в каждой перемене есть что-то новое и удивительное
• Доверьтесь своему пути, как вы доверились ветру на горе у моря

Статья: Гипнотический транс в психологии: эффективное средство в комбинации с когнитивно-поведенческой терапией