Как найти смысл и мотивацию в действиях

Иногда вы задаете себе вопрос: зачем мне вставать по утрам?

• Зачем я хожу на работу? Какой в этом для меня смысл?
• Зачем я делаю домашние дела? Какой смысл лично для меня в этом?
• Зачем я хожу тренироваться? Какой смысл этих занятий?

• Вспомните - что вас мотивирует, когда вы знаете, ради чего что-то делаете и видите в этом смысл?

Не все, что мы делаем, одинаково нам нравится и доставляет удовольствие.

• Подумайте - как бы вы могли бы мотивировать себя?

Возможно, взяв очень дисциплинированных людей в качестве образцов для подражания. Кажется, что они способны находить личные причины своих действий или видеть в них смысл, даже если в данный момент они им не нравятся. Эта способность помогает им проявлять настойчивость и достигать целей.

Я попросила Ивана и Анну записывать, что они делали на работе в течение дня, в дневнике в течение восьми дней подряд.

• В этом эксперименте им приходилось неоднократно выполнять скучные и как-будто бессмысленные задания.

На сессиях я записывала, что мотивировало их достигать своих целей, как они себя чувствовали и были ли они удовлетворены тем, как проводят свое время.

• Для каждого также определялось, насколько высок его самоконтроль.

• Очень дисциплинированные люди могут найти смысл во всех делах, независимо от того, просят ли их это сделать или они сами выбирают сделать это, было ли оно скучным или увлекательным.

• Вы можете создавать себе мотивацию и находить смыслы в первую очередь тогда, когда вам это больше всего нужно.

Четко определите свои цели и поймите к чему вы стремитесь.

Например:

Не просто "хочу похудеть", а "хочу быть здоровой, стройной и энергичной, чтобы иметь возможность путешествовать с семьей".

Чем лучше вы сможете найти причины для выполнения задачи, тем больше вы будете удовлетворены тем, как вы используете свое время и в целом будете более удовлетворены своей жизнью.