Сенецкая Татьяна Михайловна Психолог, КПТ Символдрама Психодиагностика

Избегание как способ не сталкиваться с одиночеством: как распознать и что делать

Мой блог / Просмотр публикации
Избегание редко выглядит как бездействие. Чаще оно наряжается в костюм продуктивности: вы разгребаете почту, планируете, готовитесь — делаете что угодно, только не то, что по-настоящему важно. И за этой суетой нередко прячется самый тихий и тяжёлый страх — встретиться лицом к лицу с одиночеством. Не с пустым креслом напротив, а с голосом внутри, который тихо говорит: «Мне не хватает разговора. Мне не хватает близости. Мне не хватает того, кто меня услышит».

Шлёпанцы избегания на осенней аллее — образ, в котором всё не по правилам. Одиночество, которое не прячется, а стоит на виду. И тишина, в которой слышно: “Я пока не готов идти дальше”

И Вы привычно говорите себе: «Сначала разгребу всё остальное, потом подумаю об этом». Но «всё остальное» не кончается никогда. А чувство одиночества не растворяется от того, что вы его не замечаете — оно просто становится тяжелее, пока вы тащите его в тени своих дел.

 Мы часто спасаемся от боли не тем, что ищем тепло, а тем, что делаем вид, будто нам не холодно.

В этих словах — много о избегании: мы не бежим к свету, мы старательно не смотрим в темноту.

Но правда в том, чтобы признать: «Сейчас мне одиноко» — это уже шаг. Не грандиозный, не героический, но настоящий. Он не обязан быть началом большого разговора — он может быть просто внутренним согласием: «Да, это есть. Я это вижу». И именно с этого тихого признания начинается возможность что‑то поменять.

Как отличить занятость от избегания и перестать прятаться от трудных тем — рассказала в статье:

«Шлёпанцы избегания: как мы годами ходим по краю, чтобы не наступить на правду».

И об одиночестве в статье:

Если вы сейчас находитесь в поиске специалиста и не знаете, с чего начать, рекомендую изучить мой пошаговый чек-лист:

Как выбрать психолога: главные вопросы к себе и эксперту

Если вы узнали себя в этом тексте и хотите разобраться, как это работает именно в вашей ситуации, — запишитесь ко мне на индивидуальную консультацию.  Первая встреча — чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Другие публикации:
Обо мне Мой блог Видео Тренинги Отзывы Контакты Зачем нужна психодиагностика Схематерапия: разбор режимов Фаллос сына в плену у матери: почему
Получить мою
консультацию