Дыхание через пальцы рук

Сейчас я попрошу Вас сконцентрироваться на своем дыхании на несколько мгновений. Интересно, сможете ли Вы представить себе одну довольно странную идею?

Это очень странная идея. Интересно, можете ли Вы вообразить, что Вы можете дышать через кончики своих пальцев? Просто представить эту довольно странную идею о том, что Вы можете дышать через кончики своих пальцев?

Представить, что Вы можете чувствовать, как воздух поступает в Ваши руки, сначала довольно медленно.
Возможно, вызывая ощущение легкой вибрации или покалывания в руках, или, может быть, в ладонях.

И это то, что Вы можете делать для себя в любой момент, когда захотите или когда это необходимо.
Для этого можно просто занять удобное комфортное положение, закрыть глаза, и просто представить, как Вы вдыхаете воздух через пальцы рук, представляя, как этот поток воздуха приносит покой и расслабление всему телу. Затем выдыхая через пальцы ног, и каждый раз на выдохе просто повторяя про себя: «Расслабься сейчас…»

Просто говоря себе на каждом выдохе: «Расслабься сейчас…», начиная с этого момента, Вы запускаете бессознательный механизм расслабления всего тела и разума, и как только Вы произносите фразу «Расслабься сейчас…» в пятый раз, Ваше тело и сознание становятся более спокойными и расслабленными, чем когда-либо раньше.

+7 965 1017073 в MAX/Telegram или оставив заявку на сайте b17. Приглашаю вас в свой ТГ канал: Психология на пальцах и психодиагностика https://t.me/psihologia12345678910