Ты мой кислород: признаки созависимости и неудовлетворенности в отношениях

Мой блог / Просмотр публикации

Измена в отношениях наносит удар, который часто сравнивают как внезапно вонзенный нож в сердце.

Измена: семейная психодиагностика отношений

Ты не ожидаешь этот неожиданный для тебя удар, он вызывает бурю эмоций, шторм, ураган, цунами и ваши отношения рушатся или же нет...
Если же отношения разорваны, то боль от разрыва оставляет еще и пустоту, которая не исчезает очень долго.

Признаки созависимости: ощущение нехватки воздуха без партнёра — визуальная метафора с кислородной маской и тревожным взглядом женщины.

Но есть и ещё один способ разрушения отношений — более скрытый, но не менее сильный - это созависимость.

Бывает так, что измена и созависимость встречаются в одних отношениях, усугубляя друг друга.

Созависимость медленно, шаг за шагом разрушает отношения и каждый из партнёров может чувствовать глубокую неудовлетворенность.

Вот Лера, например. Несколько лет она всё больше растворялась в своих отношениях с Володей. Вначале всё было просто — она пыталась угодить ему, делать много для того, чтобы он был счастлив.

Но с каждым днём она всё меньше замечала, как её собственная жизнь уже "побледнела". В какой-то момент она поняла, что её увлечения, её мнения и даже самооценка зависели исключительно от того, что думает о ней Володя. Она перестала в отношениях с ним - видеть себя.
И вот, когда он попросил её отказаться от работы ради его карьеры, она без раздумий согласилась. Даже не осознавая, что теряет.

Лера была готова на всё ради того, чтобы не остаться одной и сохранить отношения.

Остаться одной был основной и самый страшный страх в её жизни — страх одиночества. Этот страх был так велик, что он затмевал все остальные её желания, её собственные потребности.
И чем больше она боялась потерять своего партнера, тем сильнее она теряла себя.

В созависимых отношениях всегда есть один важный момент: один человек растворяется в другом, как чай в сахаре, как соль в воде и партнёр становится "кислородом", который вам так необходим для жизни.

Ты меня найди, я здесь один,
И ты мой кислород, я твой кислород.
Тысячи причин, я ведь здесь один,
И ты мой кислород, я твой кислород.
слова из песни "Кислород"

Так бывает что, отношения начинаются с любви, заботы, но потом как-будто незаметно превращаются в созависимые.

Лера не могла больше думать о себе, все её мысли о были со временем о нем.

Страх потери контроля в отношениях: образ паники и поиска опоры.

Анна, например, чувствовала то же самое.

Она не могла спокойно работать, если не была рядом с Олегом.
Он стал целым миром для нее, и она забывала, что существует отдельно от него и забывала о своих желаниях и потребностях.

Но и мужчины тоже не исключение и могут быть также соависимыми

Страх быть отвергнутым или потерять отношения, также может пугать и мужчину.

Павел, например, стал молчать, когда не соглашался с чем-то, боясь вызвать гнев жены. Он даже не мог сказать, что ему нужно, чего он хочет на самом деле, потому что боялся потерять её. Но его молчание ничего не решало, наоборот, оно усугубляло ситуацию.

Так начинается этот процесс. Потеря себя. Каждый день превращается в попытку угодить другому, забывая, что твои потребности тоже важны.
Ты как будто перестаёшь понимать, что вообще хочешь, что нужно тебе. И вот момент, когда понимаешь — ты уже не живешь своей жизнью.
Ты стал тем, кого хочет видеть другой человек.

Встреча двух личностей напоминает смешение двух различных химических веществ: если они вообще вступают в соединение, то оба изменяются.
__________
К.Г. Юнг

Но вырваться из созависимости возможно.

Для этого важно хотя бы увидеть, что ты в созависимых отношениях. Признать, что ты теряешь себя, — это уже первый шаг к освобождению.

Далее нужно научиться ценить себя, заботиться о своих потребностях. Это будет трудно, потому что может пугать и страх одиночества и может быть что-то еще.
Но важно понять: твои желания и чувства важны, даже если они идут вразрез с тем, что хочет партнёр.

Далее — работа над самооценкой.

Потому что, когда ты не ценишь себя, ты позволяешь другим не ценить тебя.
Только начав уважать себя и свои границы, ты можешь построить здоровые отношения.
Не такие, где ты отдаешь все на угоду другому, но те, где ты и твои потребности важны так же, как и его.

Созависимость — это не о том, как не быть в отношениях. Это о том, как не потерять себя в отношениях.

Если ты чувствуешь, что растворяешься в своем партнере и он "твой кислород", не бойся обратиться за помощью. Из созависимости можно выбраться. Главное — начать.

Хотите пройти тест на созависимость?

Экспресс опросник - Шкала Созависимости Б. Уайнхолд и Дж. Уайнхолд.

Созависимость: когда любишь слишком сильно

показать все

Другие публикации:

Я не могу заснуть: почему хроническая бессонница разрушает жизнь

Такое разное горе: когда утрата не равна смерти

Три примера возникновения любовной травмы в жизни: взгляд психолога

Что такое партнерство: более глубокое понимание отношений

Любовная травма и шаги к восстановлению: как предательство разрушает отношения с партнером