Сутяжничество в отношениях: как перестать жить в режиме постоянных жалоб

Постоянные ссоры и выяснения отношений стали привычным делом в вашей паре?

• Или же ваш партнёр(или партнерша) постоянно недоволен поведением окружающих и стремиться отстаивать свою правоту в суде и вас это тоже раздражает?
• Или же это кто-то из ваших родителей, близких или членов семьи?

• Возможно вы столкнулись с проявлением сутяжно-кверулянтских тенденций, а поросту с постоянными жалобами.

• Но и это можно изменить — если вовремя осознать проблему и начать работать над собой и своими отношениями.

Что же такое сутяжно-кверулянтские отношения в отношениях?

• Это склонность всё время спорить, придираться к мелочам и устраивать разбирательства по любому поводу.
• Здесь речь не о нормальном обсуждении проблем, а о пассивно-агрессивном поведении, когда один из партнёров стремится унизить другого, добиться контроля над ситуацией и почувствовать своё превосходство.

Истоки такого поведения в отношениях, как правило, уходят в детство, прошлые травмы, неудовлетворённые потребности или неумение открыто выражать эмоции.

Проявляться подобная модель отношений может по-разному:

• Придирки по любому поводу. Даже пустяковые вещи превращаются в серьёзные обвинения.
• Манипуляции чувствами. Использование эмоций партнёра в своих интересах.
• Отказ от компромиссов. Нежелание уступить даже в малозначительных вопросах.
• Перекладывание вины. Ответственность за все проблемы всегда ложится на плечи партнёра.
• Пассивная агрессия. Игнорирование, холодное молчание или саркастические замечания вместо открытого разговора.
• Постоянные напоминания о прошлом. Регулярное возвращение к старым обидам и конфликтам.

Избавиться от подобного сутяжно-кверулянтского поведения возможно, но это требует честного взгляда на себя, терпения и желания меняться.

• Посмотреть на уровень конфликтности. Как часто происходят ссоры вотношениях? Что их провоцирует? Какие последствия они несут?
• Проанализировать своё прошлое. Какие сценарии поведения вы переняли из семьи? Что в вашей жизни влияло на ваше отношение к конфликтам?
• Понять скрытые мотивы. Часто за сутяжничеством скрываются страх одиночества, неуверенность или неосуществлённые амбиции.
• Оценить влияние на окружающих. Как ваши конфликты отражаются на детях, друзьях, близких?

Метод работы с сутяжно-кверулянтскими тенденциями зависит от глубины проблемы и готовности обоих партнёров включиться в процесс:

• Семейная терапия. Совместные сессии с психологом, на которых учатся конструктивно общаться, понимать чувства друг друга и находить компромиссы.
• Индивидуальная работа. Психолог помогает каждому разобраться в своих личных причинах конфликтности.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Позволяет отследить и изменить негативные мыслительные установки, провоцирующие ссоры.
• Проективные методики. Тесты и упражнения, которые помогают выявить внутренние конфликты.

Важно понимать: гармоничные отношения требуют вложений с обеих сторон.

Только совместные усилия, терпение и искреннее желание сделать жизнь вместе гармоничнее и  счастливее помогут вам многие противоречия.

• И если самостоятельно справиться не получается — обратиться за поддержкой к психологу зрелый и ответственный шаг.

[opros_#62000]