Сенецкая Татьяна Михайловна Психолог, КПТ Символдрама Психодиагностика

Психология на пальцах: разбираем почему накатывает стресс

Мой блог / Просмотр публикации

Бывают дни и недели, когда всё становится для вас невыносимым и волны стресса накатывают одна за другой?



Огромный объём задач, встреч, электронных писем и отвлекающих факторов грозит выгоранием.

Мы живём в невероятно сложное время, когда каждый из нас не только ежедневно сталкивается с огромным количеством информации, но и вынужден успевать за стремительным развитием технологий и развитием нашей повседневной жизни.
  • И всё же мы можем справляться со всем этим, если знаем и умеем.
Как психолог, я считаю, что проблема не только в самом стрессе, но и в отношении к нему.

Снизив свой перфекционизм, уменьшив свои ожидания и требования к себе и позволив себе немного «свободы», вы можете справляться со стрессом.

  • Как найти выход из этой мании оптимизации?
  • Как сохранять спокойствие во всей этой стрессовой суете?
  • Как быть устойчивым и справляться со стрессом?
Станьте более расслабленными. Больше оставайтесь наедине с собой. 
Вы можете пройти тест:
Экспресс - Диагностика Профессионального Выгорания (К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н. Е. Водопьяновой)
И обратиться ко мне на консультацию:
разберем вашу ситуацию вместе: прямая ссылка на номер в WhatsApp 
Другие публикации:
Комментарии
Сенецкая Татьяна Михайловна
Меня зовут Татьяна Михайловна Сенецкая.

Психолог с дипломом Московского Института Психоанализа, со специализацией в области Когнитивно Поведенческой Терапии, Схема-терапии, Психотерапии расстройств личности, Психодиагностики, онкопсихологии, Гипноза и Символдрамы. Пишите мне в личные сообщения на b17 в WhatsApp или Телеграм

Психотерапия, психологическая помощь, психологическое консультирование, границы в психотерапии, сопротивление в терапии, здоровая психика, личная терапия, внутренний рост, самопознание, психологическое благополучие, психологическая свобода, выбор психолога, глубинный контакт, доверие в отношениях, личные границы, неблагополучная семья, травма.
№1 | 10 октября 2025
Соловьёва Анфиса Сергеевна
Иногда и от хорошего стресса и общения с людьми можно устать .
Спасибо , что пишите про это
№1 | 10 октября 2025
Сенецкая Татьяна Михайловна
№2 | u161607 | Соловьёва Анфиса Сергеевна писал(а):
Иногда и от хорошего стресса и общения с людьми можно устать .
Спасибо , что пишите про это

Благодарю за поддержку заметки, Анфиса Сергеевна. Да, работа с людьми тоже может вызывать стресс, важно с ним уметь справляться и уделять время - себе.
№1 | 10 октября 2025
Сенецкая Татьяна Михайловна
№4 | u161607 | Соловьёва Анфиса Сергеевна писал(а):
Сенецкая Татьяна Михайловна,
Поделюсь с вами , я еду в отпуск завтра !! 🙏 ❤️

Отпуск это здорово! Буду ожидать Анфиса Сергеевна. Приятного отпуска!

№1 | 10 октября 2025
Сенницкая Елена Владимировна
Много мелких дел - это серьёзная проблема. Насчёт того, как можно решить её, могу посоветовать следующую книгу: Владината Петрова "Метод 3-4-5, чтобы всё запоминать". Там есть правило, как сворачивать множество дел в иерархическую структуру определённого вида. Кстати, расхожее мнение, что человек может держать в памяти 7 плюс-минус 2 дела, там опровергается. На самом деле 3-5 (в среднем, 4).
№1 | 10 октября 2025
Сенецкая Татьяна Михайловна
Сенницкая Елена Владимировна, Благодарю, Елена Владимировна за книгу, буду иметь ввиду.

У меня есть статья на тему : 8 методов снижения стресса

https://www.b17.ru/article/8_metodov_snizheniya_stressa/

И

Метод 5 4 3 2 1 : как отвлечься от навязчивых мыслей, тревоги или паники

https://www.b17.ru/go_7zf

№1 | 10 октября 2025
Сенецкая Татьяна Михайловна
№7 | u161607 | Соловьёва Анфиса Сергеевна писал(а):
Сенецкая Татьяна Михайловна,
Обязательно сделаю статью про отпуск ❤️

Да, пообщаемся насчет вашего отпуска, в комментариях под вашей статьёй - с удовольствием:) Счастливого пути!
№1 | 10 октября 2025
Сенецкая Татьяна Михайловна
№10 | u161607 | Соловьёва Анфиса Сергеевна писал(а):
Сенецкая Татьяна Михайловна,
Спасибо большое ❤️🤗

Пожалуйста, Анфиса Сергеевна! Приятного отпуска
№1 | 10 октября 2025
Екатерина Леднева
Спасибо за статью! Особенно откликнулась мысль, что дело не только в стрессе, но и в нашем отношении к нему. Иногда простое разрешение себе «быть достаточно хорошим» вместо «идеального» уже снимает половину напряжения.
№1 | 10 октября 2025
Сенецкая Татьяна Михайловна
№12 | u1169189 | Екатерина Леднева писал(а):
Спасибо за статью! Особенно откликнулась мысль, что дело не только в стрессе, но и в нашем отношении к нему. Иногда простое разрешение себе «быть достаточно хорошим» вместо «идеального» уже снимает половину напряжения.

Екатерина, благодарю за поддержку публикации и ваше участие!
№1 | 10 октября 2025
[ добавить комментарий ]
Обо мне Мой блог Видео Тренинги Отзывы Контакты Зачем нужна психодиагностика Схематерапия: разбор режимов Фаллос сына в плену у матери: почему
Получить мою
консультацию