Психология на пальцах: как гиперфокус на сердцебиении подпитывает панику и тревогу

Прислушивались ли вы когда‑нибудь к своему сердцу? Его удары — редкий телесный сигнал, который мы буквально слышим: он будто подаёт тревожный сигнал.

Но в реальности всё сложнее

Сердцебиение — это слышимый голос нашего тела. В отличие от других органов (кто знает, чем сейчас занята печень?), деятельность сердца доступна нашим органам чувств: вы чувствуете и даже слышите, как оно бьётся, и даже как оно подаёт сигнал тревоги. Но так ли это?

Возникает ли вообще тревога от такой физической обратной связи? Именно это утверждает старая, до сих пор обсуждаемая теория эмоций, теория Джеймса-Ланге: я чувствую своё учащённое сердцебиение и воспринимаю это состояние возбуждения как страх.

Однако при паническом расстройстве всё происходит скорее наоборот:

• страдающие паническим расстройством внезапно испытывают сильную тревогу с учащённым сердцебиением и одышкой, а некоторые, что вполне объяснимо, боятся сердечного приступа. Это, в свою очередь, ещё больше усиливает панику.