Опора внутри: статьи о самооценке и личных границах

Чувствуете, что вас постоянно «сдвигают» в сторону, просят сделать ещё «чуть‑чуть», а потом вы остаётесь без сил — и с ощущением, что опять не смогли сказать «нет»? Или ловите себя на мыслях: «А вдруг я слишком многого хочу?», «Наверное, это только у меня такие проблемы…»

Силуэт женщины с внутренним стержнем, вокруг — разлетающиеся негативные убеждения. 

🔹 «Самооценка: убеждения и личные границы» — разбираю, какие привычные установки незаметно «съедают» вашу уверенность и как мягко перестроить внутренний диалог. Покажу, как самооценка и границы связаны между собой и почему одно без другого работает хуже.
🔹 «Личные границы: как их установить и защитить» — пошаговый разбор: от первых слов («мне это неудобно», «я сейчас не готов») до стратегий, которые помогают не отступать, когда на вас давят.
🔹 «Как установить границы на работе и обеспечить эффективное взаимодействие» — конкретика для тех, кто сталкивается с перегрузкой, буллингом, газлайтингом или просто с культурой «надо успеть всё». Здесь — фразы, сценарии и тактики, которые помогают сохранить профессиональную позицию и не испортить отношения.

Как выбрать психолога: главные вопросы к себе и эксперту

Пройдите тест на уровень самооценки: Экспресс Тест на уровень самооценки

Записаться на консультацию. Татьяна Михайловна Сенецкая (КПТ, Символдрама, Психодиагностика). Телефон +7 965 101‑70‑73

Если статья полезна, сохраните её в закладки ⭐